Problémy se spánkem jsou široce rozšířeným problémem po celém světě. Rozhozený režim kvůli nočním směnám, stres nebo nezdravé návyky – mnoho lidí řeší tyto problémy doplňky se spánkovým hormonem melatoninem. Ty jsou považovány za bezpečné, přestože lékaři doporučují opatrné užívání. Nový americký výzkum však upozorňuje na další možný problém. Informovaly o tom servery ScienceAlert a Futurism.
Výzkum prezentovaný Americkou kardiovaskulární asociací přinesl alarmující zjištění o dlouhodobém užívání doplňků stravy s melatoninem. Jedná se o volně dostupné přípravky, které pravidelně užívají desítky tisíc lidí. Lidé, kteří užívali tyto doplňky déle než rok, měli dle studie během pětiletého období o 90 procent vyšší riziko vzniku srdečního selhání.
Melatonin isn’t automatically “heart-safe” just because it’s natural. ⚠️ Researchers matched 130,828 adults with insomnia (65,414 long-term users (≥12 months) vs. 65,414 controls) and followed them for 5 years. The result? Long-term use was linked to ~90% higher incident heart… pic.twitter.com/dESBzsilY6
— Scientika (@scientikamx) September 1, 2026
Než své doplňky s melatoninem zavrhnete, je nutné upozornit na některé nedostatky výzkumu. Zjištění nejsou založena na klinické studii s početnou kohortou. Vědci čerpali z dat rozsáhlé databáze anonymních zdravotních záznamů.
Tato data se týkala chronické nespavosti a vědci je rozdělili do dvou kategorií: na uživatele doplňků se spánkovým hormonem po dobu dvanácti měsíců nebo déle a na ty, kteří melatonin neužívali.
Možná je čas změnit návyky
Výsledky sice nelze považovat za jistotu, dokud je nepotvrdí další studie, jsou však jednoznačně znepokojivé. U 4,6 procenta skupiny užívající melatonin se rozvinulo srdeční selhání v porovnání s 2,7 procenty u kontrolní skupiny.
To nebyla jediná stopa po možném škodlivém vlivu doplňků stravy s melatoninem. Sekundární analýza zjistila, že uživatelé melatoninu měli téměř 3,5krát vyšší pravděpodobnost hospitalizace po srdečním selhání než uživatelé v kontrolní skupině.
Míra hospitalizací činila 19 procent, respektive 6,6 procenta. I když bude zapotřebí další hluboký výzkum, tyto výsledky poskytují znepokojivou indicii.
„Doplňky s melatoninem jsou všeobecně považovány za bezpečnou a přirozenou možnost podpory lepšího spánku,“ napsal v tiskové zprávě hlavní autor studie Ekenedilichukwu Nnadi. „Proto bylo pozoruhodné vidět tak konzistentní a významný nárůst závažných zdravotních problémů, a to i po zohlednění dalších rizikových faktorů. Doplňky melatoninu nemusí být tak neškodné, jak se předpokládá.“