Noční můry zažil prakticky každý. V určité životní etapě se dokonce mohou stát chronickým problémem. Noční můry provází reálný strach, úzkosti a další negativní pocity. Vědci ve své nové studii přišli na to, že je mohou odehnat akordy klavíru a nahradit je pozitivními emocemi. Napsal o tom server ScienceAlert.
Noční můry zažije občas každý. Větší problém však nastává u osob s chronickými nočními můrami, které trápí hlavně jedince s psychickými problémy, například posttraumatickou stresovou poruchu.
Léčba nočních můr existuje. Pacienti užívají speciální léky nebo podstupují terapii procvičování představivosti (IRT). V jejím průběhu se učí své špatné sny upravovat tím, že si představují jejich pozitivnější rozuzlení, a to se v nich následně může odrazit.
Nightmares Can Be Silenced With a Single Piano Chord, Scientists Discover https://t.co/6GmFYVEC9p
— ScienceAlert (@ScienceAlert) October 28, 2022
Tato metoda ovšem není účinná u všech pacientů. Vědci z Ženevské univerzity ve Švýcarsku ve své studii publikované v časopise Current Biology přišli s její vylepšenou podobou.
Šestatřicet osob v rámci studie, na níž upozornil web ScienceAlert, podstoupilo společně s IRT techniku cílené reaktivace paměti (TMR). Jejím cílem je spojit pozitivnější zakončení snu s určitým zvukem.
Vědci chtěli, aby mozek účastníků experimentu uslyšel zvuk klavíru a zakončení noční můry změnil v něco optimističtějšího. Když totiž spíme, náš mozek totiž stále přijímá okolní zvukové informace smyslovými orgány.
Zvukem proti strachu
Účastníci studie si nejprve po dobu dvou týdnů zapisovali průběh svých snů. Vědci současně zkoumali jejich mozkovou aktivitu s pomocí speciálních senzorických čelenek. Polovině skupiny navíc v REM fázi spánku, kdy sníme nejčastěji, pouštěli každých 10 sekund zvolené akordy klavíru.
O tři měsíce později se výzkumníci podívali na výsledky a zjistili, že terapie IRT s technikou TMR vedla oproti účastníkům, kteří podstoupili pouze IRT, k výrazně lepším výsledkům.
Jedinci, kteří se účastnili pouze IRT terapie, měli během týdne asi 1,02 noční můry. Osoby, jimž vědci pouštěli akordy klavíru, vykazovaly pouze 0,19 noční můry týdně. Navíc v jejich případě přibylo hezkých snů.
Znamená to, že určité zvuky spojené s pozitivními pocity mohou již během spánku upravovat naše sny a že vědcům se podařilo snížit četnost nočních můr a podpořit pozitivní emoce ve snech.