12.8 C
Czech
Čtvrtek 22. května 2025

Neurochirurg radí pro zdravý mozek vyhýbat se nárazům, cvičit a vymýšlet pohádky

Vyhýbat se nárazům, vykonávat i duševní činnost, jako například vymýšlet pohádky pro vnoučata, a také cvičit. To radí pro udržení zdravého mozku přední britský neurochirurg Henry Marsh. Ten se proslavil i díky knihám, které o své zkušenosti napsal, informuje list The Guardian. V češtině vyšly v roce 2017 jeho paměti pod názvem Neublížíš.

Třiasedmdesátiletý Marsh od 90. let do začátku ruské invaze působil také na Ukrajině. Říká, že na poslední návštěvu Kyjeva přijel ve stejnou dobu, jako tam dorazily ruské řízené střely.

„Za prvé je důležité vyhnout se nárazům do hlavy,“ uvedl Marsh a dodal, že i menší zranění hlavy v souhrnu způsobují poškození. Pročež lékař doporučuje zcela se vyhýbat sportům, při kterých dochází k opakovaným úrazům hlavy.

Stejně tak je podle něj důležitá mozková aktivita. „Čím aktivnější mozek máte, o to déle bude trvat, než se mu vybijí baterky,“ řekl Marsh. „Víme, že čím je člověk starší při dokončení vysokoškolského vzdělání, o to nižší je riziko demence,“ dodává lékař příklad z vědeckého výzkumu.

Marsh samotný si duševní aktivitu udržuje vymýšlením pohádek pro svá vnoučata. Rád by je sepsal do knihy, o které říká, že by měla být jeho poslední. „Stejně jako většinu lidí mě děsí vyhlídky na to, co čeká mé vnuky za 20 nebo 40 let,“ uvedl neurochirurg.

Stres může být podle Marshe pro člověka do určité míry dobrý. „Na druhou stranu, je zde mnoho důkazů, že vysoký krevní tlak vede k úbytku bílé hmoty mozkové. Když jsem operoval, míval jsem období, kdy mi kvůli stresu extrémně stoupl krevní tlak, nevím ale, zda to souvisí se změnami, které ukázal můj (mozkový) sken,“ uvedl neurochirurg. Na skenu, který si před několika lety nechal udělat, vypadal jeho mozek starší, než čekal.

Za něco, co se blíží univerzálnímu „všeléku“, považuje Marsh cvičení. „Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají nižší míru demence a deprese. Ačkoli nelze prokázat příčinnou souvislost,“ řekl lékař.

„Nejde o to, jak dlouho žijete, ale o kvalitu toho času, který máte. A to teď cítím silněji než kdy jindy,“ uvedl Marsh, jemuž byla na začátku roku 2020 diagnostikována pokročilá rakovina prostaty. Za kvalitní považuje lékař takový život, v němž člověk pomáhá ostatním lidem a přírodě.

Sledujte nás na sítích

Kevin Spacey převzal ocenění v Cannes: „Jsem rád, že zase můžu pracovat“

Americký herec Kevin Spacey se v úterý večer zúčastnil slavnostního galavečera v Cannes, kde převzal ocenění za celoživotní přínos filmovému a televiznímu umění. Akce se konala v hotelu Carlton mimo oficiální program filmového festivalu a pořádala ji organizace Better World Fund, která prostřednictvím umění a kinematografie podporuje práva žen, rovnost pohlaví a vzdělávání.

Fortnite se po letech právních bitev vrací do App Storu

Fortnite se oficiálně vrátil do amerického App Storu pro iOS. Po pěti letech právních sporů, veřejných výměn názorů a neustálého přetahování mezi Epic Games a Applem se jedna z nejpopulárnějších her planety konečně vrací na zařízení iPhone a iPad.

Fiat Grande Panda 4×4. Firma představila auto, které změní pravidla hry

Fiat udělal nevídaný krok, na který však jeho fanoušci čekali dlouhá léta. Nový koncept Grande Panda 4×4 je malý, hravý a připravený na lehký terén. Vypadá robustně, má elektrifikovaný pohon všech kol a hlavně styl, který připomíná jednu z nejikoničtějších italských klasik z roku 1983.

Britský turista na pláži uvízl v díře, kterou si sám vykopal

Mladý Brit dostal při návštěvě populární pláže v Brazílii bláznivý nápad – vykopat v písku hlubokou díru. To se mu málem ošklivě vymstilo. Turista se nechtěně prokopal až k vodě. Okraje díry se zhroutily a proměnily dílo ve smrtící past. Muži ven pomohli záchranáři.

Čeští mladíci nestačili na Italy, rozhodl zkrat před poločasem

Na úvod evropského šampionátu do 17 let podlehli čeští fotbalisté Itálii 1:2. V albánském Durrësu je stál body výpadek na konci prvního poločasu. Dva inkasované góly během čtyř minut rozhodly, že ani bojovný výkon po přestávce nestačil.

DOPORUČUJEME

Britský turista na pláži uvízl v díře, kterou si sám vykopal

Mladý Brit dostal při návštěvě populární pláže v Brazílii bláznivý nápad – vykopat v písku hlubokou díru. To se mu málem ošklivě vymstilo. Turista se nechtěně prokopal až k vodě. Okraje díry se zhroutily a proměnily dílo ve smrtící past. Muži ven pomohli záchranáři.

Za svatbu na Santorini dali 1,5 milionu, pak ženich spadl z útesu

Robyn a Jake snili o dokonalé svatbě na řeckém ostrově Santorini. Do příprav investovali 45 tisíc liber, tedy přes 1,3 milionu korun. Jenže dva dny před obřadem se ženich zřítil z přibližně tricetimetrového útesu. Nevěsta několik hodin vůbec netušila, jestli její snoubenec přežil.

Část mě stále žije ve válečné zóně, popisuje život s PTSD veterán z Iráku

Jeden den je ve válečné zóně, druhý den doma se svou rodinou. Tak popisuje svůj život veterán z Iráku Dean Griffin po 20 letech od svého nasazení. I když se v noci budí s pocity paniky, snaží se žít co nejnormálnější život. Kromě obyčejného zaměstnání se snaží pomoci dalším obětem traumatu.

Ve Slovinsku se ztratila socha Melanie Trump, policie případ vyšetřuje

Ve Slovinsku se opět řeší osud sochy Melanie Trump. Bronzová podobizna první dámy USA, která nahradila původní dřevěnou verzi zničenou žhářem, nyní beze stopy zmizela. Policie potvrdila, že někdo sochu odřízl od kotvení a odvezl pryč.

V Kolumbijském lese přistál záhadný objekt. Vědci jeho původ zatím neobjasnili

Vědci zveřejnili rentgenové snímky záhadné kovové koule, jež letos podle očitých svědků v kolumbijském městečku přilétla z nebe a přistála v nedalekém lese. Podle některých názorů je tento neidentifikovaný létající objekt (UFO) mimozemského původu. Ani odborníci netuší, kdo a za jakým účelem předmět vyrobil.

NEJNOVĚJŠÍ

Kevin Spacey převzal ocenění v Cannes: „Jsem rád, že zase můžu pracovat“

Americký herec Kevin Spacey se v úterý večer zúčastnil slavnostního galavečera v Cannes, kde převzal ocenění za celoživotní přínos filmovému a televiznímu umění. Akce se konala v hotelu Carlton mimo oficiální program filmového festivalu a pořádala ji organizace Better World Fund, která prostřednictvím umění a kinematografie podporuje práva žen, rovnost pohlaví a vzdělávání.

Fortnite se po letech právních bitev vrací do App Storu

Fortnite se oficiálně vrátil do amerického App Storu pro iOS. Po pěti letech právních sporů, veřejných výměn názorů a neustálého přetahování mezi Epic Games a Applem se jedna z nejpopulárnějších her planety konečně vrací na zařízení iPhone a iPad.

Fiat Grande Panda 4×4. Firma představila auto, které změní pravidla hry

Fiat udělal nevídaný krok, na který však jeho fanoušci čekali dlouhá léta. Nový koncept Grande Panda 4×4 je malý, hravý a připravený na lehký terén. Vypadá robustně, má elektrifikovaný pohon všech kol a hlavně styl, který připomíná jednu z nejikoničtějších italských klasik z roku 1983.

Britský turista na pláži uvízl v díře, kterou si sám vykopal

Mladý Brit dostal při návštěvě populární pláže v Brazílii bláznivý nápad – vykopat v písku hlubokou díru. To se mu málem ošklivě vymstilo. Turista se nechtěně prokopal až k vodě. Okraje díry se zhroutily a proměnily dílo ve smrtící past. Muži ven pomohli záchranáři.

Čeští mladíci nestačili na Italy, rozhodl zkrat před poločasem

Na úvod evropského šampionátu do 17 let podlehli čeští fotbalisté Itálii 1:2. V albánském Durrësu je stál body výpadek na konci prvního poločasu. Dva inkasované góly během čtyř minut rozhodly, že ani bojovný výkon po přestávce nestačil.