Na přelomu každého roku se většina z nás k něčemu zavazuje. Nejčastějším předsevzetím je dočasná, většinou měsíc trvající abstinence známá jako suchý leden či únor. Experti pro Euronews a New York Post vysvětlili, jaký má tato praxe dopad na lidské zdraví a zda je přijatelná mezi mladými lidmi.
U nás máme suchý únor, ve světě je populární suchý leden. Pokaždé, když začíná nový rok, sociální sítě zaplaví příspěvky o sebezdokonalování včetně těch, v nichž se lidé zavazují k měsíční abstinenci.
Tato praxe má zjistit, jestli máme nad alkoholem kontrolu. Současně slouží jako taková očista. Ve Velké Británii letos v lednu plánuje abstinovat 8,5 milionu lidí, ukázal průzkum společnosti Alcohol Change UK.
New year, new me: Does Dry January actually work? #TheCube https://t.co/ALhcViczpG pic.twitter.com/AfcS5hAHBs
— euronews (@euronews) January 1, 2024
V USA plánovalo minulý rok v lednu nepít alkohol 41 procent dospělých. Nakonec to ale vždy vydrží asi 16 procent Američanů. Kampaň „Suchej únor“ v České republice považovalo v roce 2022 za prospěšnou 81 respondentů.
Na stránkách kampaně se píše, že měsíční abstinence vede k lepší soustředěnosti, nárůstu energie, lepšímu spánku, úbytku kil, omezení kouření, nárůstu osobní hrdosti a vděčné peněžence či bankovnímu účtu.
Konzumace alkoholu patří mezi nejčastější příčiny nemocí a předčasných úmrtí. Jeho dlouhodobá nadměrná konzumace může vést k cirhóze jater, rakovině (hlavně prsu a jícnu), srdečnímu selhání a vysokému krevnímu tlaku.
Jeden „zdravý“ měsíc
Neexistuje žádná bezpečná úroveň konzumace alkoholu, uvádí Světová zdravotnická organizace (WHO). Jedinou možností, jak ochránit své zdraví, je vyhnout se mu úplně. Prvním krokem může být právě suchý leden či únor.
Pozitivní výsledky měsíční abstinence hlásí například doktor Rajiv Jalan, profesor hepatologie z University College London. Účastníci studie, kteří měsíc nepili alkohol, dle New Scientist zaznamenali nárůst energie, lepší spánek a zvýšenou koncentraci.
„Většina z nich během jednoho měsíce zhubla o dva až tři kilogramy,“ řekl nyní Jalan serveru Euronews s odkazem na práci z roku 2013. Tento výzkum, avšak ve větším měřítku, zopakoval v roce 2018. Jeho účastníky sledoval další tři až šest měsíců.
„Cítili se v tomto měsíci (v lednu) natolik dobře, že se následující týden báli pít. V dalších šesti měsících se jejich spotřeba alkoholu držela na nízké úrovni,“ uvedl profesor. Jednu nevýhodu abstinence ale přeci jen zmínil.
Účastníci studie se podle něj cítili na večírcích jako „nudná společnost“. Klinická psycholožka Aimee Chiligiris ale podle deníku New York Post podotkla, že mladí lidé se dnes více zajímají o duševní i fyzické zdraví. Alkohol už tak nepovažují za nutnou součást zábavy.