Když pomáháme druhým, podle vědy můžeme pomoci i sami sobě

Reklama

Jak dosáhnout štěstí? Podle nové studie laskavým chováním ke svému okolí a vypadnutím ze své každodenní rutiny. Štěstí se dá docílit už do 60 sekund. Informoval o tom web ScienceAlert.

Během pandemie nemoci covid-19 se lidé uzavřeli sami do sebe a zaměřili se více na své duševní zdraví a blahobyt. Jak píše web ScienceAlert, usilovali o své vlastní štěstí.

Sociální vědkyně Meena Andiappan se minulý rok rozhodla se svými kolegy prozkoumat další cesty ke štěstí a snížení v dnešní době stále častějších depresí a úzkostí.  

Tým expertů porovnal pocity štěstí u osob, které léčily samy sebe utrácením peněz, času a jiných prostředků, s lidmi zaměřujícími se na blahobyt ostatních. Pod tím si lze představit cokoli od přidržení dveří někomu v obchodě až po charitu.

Reklama

V obou případech dostali účastníci studie za úkol provádět jednoduché, levné až bezplatné úkoly. Podle článku, který nedávno původně vyšel na webu The Conversation, se u lidí, kteří se zaměřili na pohodu druhých, snížily pocity depresí a úzkostí.

Osoby, které nevykročily mimo svou zaběhlou rutinu, však větší pocit štěstí ani s laskavým chováním k druhým nepocítily. Větší vliv laskavosti k druhým vědci pozorovali u účastníků experimentu, kteří se nebáli zajít za hranice své každodenní rutiny.

Sociální život antidepresivem

Podle výsledků člověku navodí větší pocity štěstí například nečekané svezení souseda s nákupem než rutinní pomoc s nádobím partnerovi. Kromě vypuštění rutiny je také vhodné své chování obměňovat a přijímat pozitivní zpětnou vazbu vedoucí k dobrému pocitu.

Tato studie doplňuje celou řadu podobných prací, s jejichž výsledky se shoduje. Ale proč nám dělá laskavé chování k druhým lidem tak dobře? Hrát roli v tom může vícero faktorů.

Podle některých výzkumů nám vynakládání energie na druhé dává pocit menší naléhavosti vlastních problémů, zejména v případě těch méně šťastných lidí.

Laskavé chování jiní vědci spojují s budováním mezilidských vztahů, přičemž je známo, že silné sociální vztahy jsou jedním z klíčů ke štěstí.

Když jsou navíc přítomni jiní lidé, máme tendenci se mnohem více usmívat. Úsměv spojujeme s pozitivními emocemi a pozitivním dopadem na duševní zdraví.

Pro pocit štěstí je důležitý také životní smysl. Ten může posílit právě investování zdrojů energie do druhých lidí.

Naproti tomu se zdá, že utrácení energie, času a peněz do sebe samých rovnocenné výhody nepřináší.

Vědci článek uzavírají s tím, že docílit pocitu štěstí lze do 60 sekund. Stačí, když někomu podržíme dveře nebo složíme kompliment. Publikaci uzavírají s odkazem na jedno staré přísloví: „Když pomáháme druhým, můžeme pomoci i sami sobě“.

Reklama

Nejnovější

7 věcí, které byste měli vědět, než navštívíte Cusco, Peru

Nejstarší obydlené město Jižní Ameriky a hlavní město říše Inků. Cusco je vrcholem každého peruánského itineráře. Na co se připravit?

Dva litry vody denně jsou pro většinu lidí nadměrné množství, tvrdí studie

Doporučení vypít osm sklenic vody denně je pro většinu lidí pravděpodobně přehnané. Informoval o tom list the Guardian s odvoláním na studii, podle které může tato rada například v Británii vést k tomu, že se každý den vyplýtvá 20 milionů litrů pitné vody.

Obrovský had zaútočil v Austrálii na pětiletého chlapce. Stáhl ho do bazénu

Pětiletého australského chlapce napadla krajta, která byla asi třikrát větší než on. Kousla ho, sevřela a vtáhla do bazénu. Chlapec útok přežil.
Reklama

Musíte číst

7 věcí, které byste měli vědět, než navštívíte Cusco, Peru

Nejstarší obydlené město Jižní Ameriky a hlavní město říše Inků. Cusco je vrcholem každého peruánského itineráře. Na co se připravit?

Dva litry vody denně jsou pro většinu lidí nadměrné množství, tvrdí studie

Doporučení vypít osm sklenic vody denně je pro většinu lidí pravděpodobně přehnané. Informoval o tom list the Guardian s odvoláním na studii, podle které může tato rada například v Británii vést k tomu, že se každý den vyplýtvá 20 milionů litrů pitné vody.
Reklamaspot_imgspot_img

NejnovějšíTop
Doporučujeme pro vás