8 C
Czech
Čtvrtek 30. března 2023

Když pomáháme druhým, podle vědy můžeme pomoci i sami sobě

Jak dosáhnout štěstí? Podle nové studie laskavým chováním ke svému okolí a vypadnutím ze své každodenní rutiny. Štěstí se dá docílit už do 60 sekund. Informoval o tom web ScienceAlert.

Během pandemie nemoci covid-19 se lidé uzavřeli sami do sebe a zaměřili se více na své duševní zdraví a blahobyt. Jak píše web ScienceAlert, usilovali o své vlastní štěstí.

Sociální vědkyně Meena Andiappan se minulý rok rozhodla se svými kolegy prozkoumat další cesty ke štěstí a snížení v dnešní době stále častějších depresí a úzkostí.  

Tým expertů porovnal pocity štěstí u osob, které léčily samy sebe utrácením peněz, času a jiných prostředků, s lidmi zaměřujícími se na blahobyt ostatních. Pod tím si lze představit cokoli od přidržení dveří někomu v obchodě až po charitu.

V obou případech dostali účastníci studie za úkol provádět jednoduché, levné až bezplatné úkoly. Podle článku, který nedávno původně vyšel na webu The Conversation, se u lidí, kteří se zaměřili na pohodu druhých, snížily pocity depresí a úzkostí.

Osoby, které nevykročily mimo svou zaběhlou rutinu, však větší pocit štěstí ani s laskavým chováním k druhým nepocítily. Větší vliv laskavosti k druhým vědci pozorovali u účastníků experimentu, kteří se nebáli zajít za hranice své každodenní rutiny.

Sociální život antidepresivem

Podle výsledků člověku navodí větší pocity štěstí například nečekané svezení souseda s nákupem než rutinní pomoc s nádobím partnerovi. Kromě vypuštění rutiny je také vhodné své chování obměňovat a přijímat pozitivní zpětnou vazbu vedoucí k dobrému pocitu.

Tato studie doplňuje celou řadu podobných prací, s jejichž výsledky se shoduje. Ale proč nám dělá laskavé chování k druhým lidem tak dobře? Hrát roli v tom může vícero faktorů.

Podle některých výzkumů nám vynakládání energie na druhé dává pocit menší naléhavosti vlastních problémů, zejména v případě těch méně šťastných lidí.

Laskavé chování jiní vědci spojují s budováním mezilidských vztahů, přičemž je známo, že silné sociální vztahy jsou jedním z klíčů ke štěstí.

Když jsou navíc přítomni jiní lidé, máme tendenci se mnohem více usmívat. Úsměv spojujeme s pozitivními emocemi a pozitivním dopadem na duševní zdraví.

Pro pocit štěstí je důležitý také životní smysl. Ten může posílit právě investování zdrojů energie do druhých lidí.

Naproti tomu se zdá, že utrácení energie, času a peněz do sebe samých rovnocenné výhody nepřináší.

Vědci článek uzavírají s tím, že docílit pocitu štěstí lze do 60 sekund. Stačí, když někomu podržíme dveře nebo složíme kompliment. Publikaci uzavírají s odkazem na jedno staré přísloví: „Když pomáháme druhým, můžeme pomoci i sami sobě“.

Sledujte nás na sítích

Riziko srdečního infarktu je při nákaze chřipkou až šestinásobné, tvrdí studie

Lidem, kteří onemocní chřipkou, může hrozit šestkrát vyšší riziko srdečního infarktu ještě týden poté, co jim byl virus diagnostikován, ve srovnání s rokem před proděláním nemoci nebo rokem po ní.

Nová chyba v Apex Legends zanechává hráče Vantage v slzách

Chyby ve hře Apex Legends přetrvávají po celou sezónu a způsobují hráčům různé problémy. Mapy jsou vyřazeny ze všech playlistů, legendy ignorují nerfy a žebříčkové systémy resetují hráče zpět na Rookie, tedy na dno žebříčku. Nejnovější nahlášená chyba se nyní zásadním způsobem dotýká jedné postavy, které fakticky znemožňuje schopnost klíčovou pro její přežití v battle royale.

Domácí mazlíčci na míru. Britská vláda chce schválit genetickou modifikaci zvířat

Charitativní organizace upozornila na chystanou vládní legislativu, která umožní genetickou modifikaci zvířat. Trh by pak mohl nabízet například domácí mazlíčky nebo sportovní zvířata „na míru“. Genetická editace se však může vymknout kontrole.

Microsoft představil AI chatbota pro odborníky na kybernetickou bezpečnost

Po oznámení asistenta s umělou inteligencí Copilot pro aplikace Office se Microsoft nyní zaměřuje na kybernetickou bezpečnost. Nový Microsoft Security Copilot, který byl oznámen v úterý, má pomoci odborníkům rychleji a snadněji odhalovat a předcházet kybernetickým útokům.

Objevte Milán, město módy a kultury

Milán je jednou z nejvýznamnějších metropolí v Itálii. Toto město je známé nejen jako centrum módy, ale také kultury a bohaté historie. V tomto článku se zaměříme na některé z nejzajímavějších míst, které můžete navštívit při pobytu v Miláně.

NEJNOVĚJŠÍ

Riziko srdečního infarktu je při nákaze chřipkou až šestinásobné, tvrdí studie

Lidem, kteří onemocní chřipkou, může hrozit šestkrát vyšší riziko srdečního infarktu ještě týden poté, co jim byl virus diagnostikován, ve srovnání s rokem před proděláním nemoci nebo rokem po ní.

Nová chyba v Apex Legends zanechává hráče Vantage v slzách

Chyby ve hře Apex Legends přetrvávají po celou sezónu a způsobují hráčům různé problémy. Mapy jsou vyřazeny ze všech playlistů, legendy ignorují nerfy a žebříčkové systémy resetují hráče zpět na Rookie, tedy na dno žebříčku. Nejnovější nahlášená chyba se nyní zásadním způsobem dotýká jedné postavy, které fakticky znemožňuje schopnost klíčovou pro její přežití v battle royale.

Domácí mazlíčci na míru. Britská vláda chce schválit genetickou modifikaci zvířat

Charitativní organizace upozornila na chystanou vládní legislativu, která umožní genetickou modifikaci zvířat. Trh by pak mohl nabízet například domácí mazlíčky nebo sportovní zvířata „na míru“. Genetická editace se však může vymknout kontrole.

Microsoft představil AI chatbota pro odborníky na kybernetickou bezpečnost

Po oznámení asistenta s umělou inteligencí Copilot pro aplikace Office se Microsoft nyní zaměřuje na kybernetickou bezpečnost. Nový Microsoft Security Copilot, který byl oznámen v úterý, má pomoci odborníkům rychleji a snadněji odhalovat a předcházet kybernetickým útokům.

Objevte Milán, město módy a kultury

Milán je jednou z nejvýznamnějších metropolí v Itálii. Toto město je známé nejen jako centrum módy, ale také kultury a bohaté historie. V tomto článku se zaměříme na některé z nejzajímavějších míst, které můžete navštívit při pobytu v Miláně.