20.3 C
Czech
Pátek 18. července 2025

Když pomáháme druhým, podle vědy můžeme pomoci i sami sobě

Jak dosáhnout štěstí? Podle nové studie laskavým chováním ke svému okolí a vypadnutím ze své každodenní rutiny. Štěstí se dá docílit už do 60 sekund. Informoval o tom web ScienceAlert.

Reklama

Během pandemie nemoci covid-19 se lidé uzavřeli sami do sebe a zaměřili se více na své duševní zdraví a blahobyt. Jak píše web ScienceAlert, usilovali o své vlastní štěstí.

Sociální vědkyně Meena Andiappan se minulý rok rozhodla se svými kolegy prozkoumat další cesty ke štěstí a snížení v dnešní době stále častějších depresí a úzkostí.  

Tým expertů porovnal pocity štěstí u osob, které léčily samy sebe utrácením peněz, času a jiných prostředků, s lidmi zaměřujícími se na blahobyt ostatních. Pod tím si lze představit cokoli od přidržení dveří někomu v obchodě až po charitu.

Reklama

V obou případech dostali účastníci studie za úkol provádět jednoduché, levné až bezplatné úkoly. Podle článku, který nedávno původně vyšel na webu The Conversation, se u lidí, kteří se zaměřili na pohodu druhých, snížily pocity depresí a úzkostí.

Osoby, které nevykročily mimo svou zaběhlou rutinu, však větší pocit štěstí ani s laskavým chováním k druhým nepocítily. Větší vliv laskavosti k druhým vědci pozorovali u účastníků experimentu, kteří se nebáli zajít za hranice své každodenní rutiny.

Sociální život antidepresivem

Podle výsledků člověku navodí větší pocity štěstí například nečekané svezení souseda s nákupem než rutinní pomoc s nádobím partnerovi. Kromě vypuštění rutiny je také vhodné své chování obměňovat a přijímat pozitivní zpětnou vazbu vedoucí k dobrému pocitu.

Tato studie doplňuje celou řadu podobných prací, s jejichž výsledky se shoduje. Ale proč nám dělá laskavé chování k druhým lidem tak dobře? Hrát roli v tom může vícero faktorů.

Podle některých výzkumů nám vynakládání energie na druhé dává pocit menší naléhavosti vlastních problémů, zejména v případě těch méně šťastných lidí.

Laskavé chování jiní vědci spojují s budováním mezilidských vztahů, přičemž je známo, že silné sociální vztahy jsou jedním z klíčů ke štěstí.

Když jsou navíc přítomni jiní lidé, máme tendenci se mnohem více usmívat. Úsměv spojujeme s pozitivními emocemi a pozitivním dopadem na duševní zdraví.

Pro pocit štěstí je důležitý také životní smysl. Ten může posílit právě investování zdrojů energie do druhých lidí.

Naproti tomu se zdá, že utrácení energie, času a peněz do sebe samých rovnocenné výhody nepřináší.

Vědci článek uzavírají s tím, že docílit pocitu štěstí lze do 60 sekund. Stačí, když někomu podržíme dveře nebo složíme kompliment. Publikaci uzavírají s odkazem na jedno staré přísloví: „Když pomáháme druhým, můžeme pomoci i sami sobě“.

Reklama

Sledujte nás na sítích

Mrazivá záhada: Vyšetřovatel paranormálních jevů zemřel během turné se strašidelnou panenkou Annabelle

Náhlá smrt vyšetřovatele paranormálních jevů Dana Rivera vyvolala vlnu hrůzy u jeho fanoušků. Zemřel totiž den po natáčení se slavnou panenkou Annabelle, které věnoval celé turné po USA nazvané Devils On The Run Tour. Této záhadě dodává na mrazivosti skutečnost, že příčina smrti není jasná.

Nejlepší telefony od Samsungu v roce 2025. Který z nich si vybrat?

Samsung letos nabízí jeden z nejširších výběrů chytrých telefonů na trhu. Od prémiových modelů řady S25 přes stylové skládací telefony až po dostupnější A-series. Vybrat si ideální zařízení tak záleží hlavně na vašem rozpočtu a prioritách.

Stevie Wonder promluvil o konspiračních teoriích. Svou slepotu označil za dar

Během koncertu v Cardiffu reagoval Stevie Wonder na dlouhodobé spekulace, že ve skutečnosti svou nevidomost jen předstírá. S humorem, klidem a úctou k publiku řekl, že je čas říct pravdu. A všichni vědí, jaká ta pravda je.

Kolize černých děr přepsala pravidla astrofyziky

Z vesmíru dorazil vzkaz starý 10 miliard let. Nebyl slyšet, ale otřásl samotnou strukturou času i prostoru. Dvě obří černé díry se srazily a vytvořily něco, co vědci nikdy předtím neviděli. Monstrum, které podle fyzikálních pravidel nemělo vzniknout.

Ghost of Yotei se pochlubil novým gameplayem 

Studio Sucker Punch právě uzavřelo červencovou prezentaci State of Play, která nabídla nejpodrobnější pohled na Ghost of Yotei. Ve dvacetiminutovém gameplay videu nás tvůrčí duo Jason Connell a Nate Fox provedlo novým světem, vylepšeným soubojovým systémem a spoustou novinek, které čekají hráče ještě letos na podzim. Datum vydání je stanoveno na 2. října 2025.

Lamborghini představilo nový supersport Temerario GT3

Lamborghini bez závodních speciálů? To by prostě nebylo ono. Italská automobilka nyní představila svůj první závodní vůz na bázi zcela nového modelu Temerario. Jmenuje se Temerario GT3 a od silniční verze se v mnohém liší. Vůz přichází o hybridní systém, což je nutnost kvůli závodním regulím, a naopak získává řadu vylepšení, která z něj dělají skutečně odlehčený a výkonný okruhový stroj.

Senegal ukrývá jezero, které se občas zbarví do sytě růžova

Na první pohled vypadá jako pohádková atrakce. Růžové jezero uprostřed západní Afriky zní skoro jako výmysl. Jenže Lac Retba, přezdívané také Lac Rose, opravdu existuje. A přestože jeho slavná růžová barva není vždy zaručená, jeho návštěva rozhodně stojí za to.

iOS 26 míří do iPhonů. Kdo se dočká a kdo má smůlu

Apple chystá vydání iOS 26. Nový systém nabídne přepracované uživatelské rozhraní „Liquid Glass“ a další funkce, které sjednocují design napříč zařízeními. Vývojářská verze už je venku, veřejná beta má dorazit v polovině července.

Vanessa Hudgens čeká druhé dítě

Vanessa Hudgens a Cole Tucker rozšíří rodinu. Herečka známá z filmu High School Musical oznámila, že čeká druhé dítě. Novinku sdílela na Instagramu v sérii fotek s těhotenským bříškem.

Iga Swiatek vyhrála první Wimbledon

Polská tenistka Iga Swiatek se zapsala do historie. Ve finále Wimbledonu porazila Američanku Amandu Anisimova za 57 minut 6:0, 6:0. Získala tak svůj první titul na londýnské trávě a zároveň šestý grandslam celkově.

Tichá pocta a velké emoce. Vary vzdaly hold Bartoškovi

Letos šlo na karlovarském festivalu o víc než jen filmy. Vzpomínky na Jiřího Bartošku byly všudypřítomné, ale festival se rozhodl jít cestou oslavy, ne smutku. A podle atmosféry i reakcí návštěvníků to vyšlo.

Justin Bieber vydal nečekané album Swag

Justin Bieber překvapil fanoušky novým albem Swag, které vypustil do světa bez předchozího oznámení. Jde o jeho první studiovou desku od roku 2021. Obsahuje 21 skladeb a řadu hostů, včetně Gunny, Sexyy Red, Lil B, 2 Chainze a Druskiho.

Chytré hodinky s umělou inteligencí pomáhají s koncentrací i novými návyky

Chytré hodinky nejsou jen módní doplněk nebo sportovní pomůcka. S příchodem AI funkcí, jako je Gemini na systému Wear OS, se z nich stává osobní kouč. Pomáhají držet režim, omezit závislost na telefonu a zvládat pracovní tempo bez zbytečných výpadků.

Star Wars Battlefront 2 opět na vrcholu. Osm let stará hra se vrací mezi bestsellery

Pro někoho nepochopitelným způsobem se Battlefront 2 vrátil! Osm let po svém vydání je střílečka od EA opět jednou z nejprodávanějších her – v květnu se vyšplhala až na 12. místo mezi nejvýdělečnějšími tituly v USA.

Chevrolet Silverado EV LT 2025 dokáže překvapit 

Chevrolet přichází s dostupnější verzí svého elektrického pick-upu. Nový Silverado EV LT sice stojí méně než prémiová verze RST, ale zůstává tím, čím byl od začátku – obrovským, těžkým a nepřehlédnutelným kolosem.
Reklama

DOPORUČUJEME

Kolize černých děr přepsala pravidla astrofyziky

Z vesmíru dorazil vzkaz starý 10 miliard let. Nebyl slyšet, ale otřásl samotnou strukturou času i prostoru. Dvě obří černé díry se srazily a vytvořily něco, co vědci nikdy předtím neviděli. Monstrum, které podle fyzikálních pravidel nemělo vzniknout.

Přehrady na Zemi posunuly póly o více než metr

Lidé za posledních 200 let postavili tisíce přehrad. Tyhle masivní zásahy do krajiny ale neovlivnily jen řeky a zásoby vody. Nový výzkum ukazuje, že hromadění vody v přehradách posunulo zemské póly o víc než metr.

Nový objev NASA může vysvětlit, proč na Marsu nikdy nevznikl život

Přestože má Mars horniny, atmosféru i stopové množství vody, stále zůstává nehostinný a pustý. Nový výzkum ukazuje, že to tak nebylo vždy. Planeta podle vědců prošla krátkými epizodami, kdy se na jejím povrchu mohla objevit kapalná voda — jenže pak následovalo opět dlouhé období chladu a sucha.

Rajčata na Galapágách se vracejí v čase

Divoká rajčata na Galapágách překvapila vědce: místo dalšího vývoje se geneticky vracejí zpět. Oživují vlastnosti, které zmizely před miliony let, včetně produkce toxických látek známých jako alkaloidy. Právě ty kdysi chránily rostliny před predátory – a teď se znovu objevují.

K Zemi míří objekt, který zřejmě pochází z cizího hvězdného systému

Astronomové sledují objekt, který míří směrem k Zemi a který putuje z jiné hvězdné soustavy, píše agentura AP. Vědci tak objevili možná teprve třetí známý mezihvězdný objekt, který proletěl sluneční soustavou, uvedla dnes Evropská kosmická agentura.

NEJNOVĚJŠÍ

Mrazivá záhada: Vyšetřovatel paranormálních jevů zemřel během turné se strašidelnou panenkou Annabelle

Náhlá smrt vyšetřovatele paranormálních jevů Dana Rivera vyvolala vlnu hrůzy u jeho fanoušků. Zemřel totiž den po natáčení se slavnou panenkou Annabelle, které věnoval celé turné po USA nazvané Devils On The Run Tour. Této záhadě dodává na mrazivosti skutečnost, že příčina smrti není jasná.

Nejlepší telefony od Samsungu v roce 2025. Který z nich si vybrat?

Samsung letos nabízí jeden z nejširších výběrů chytrých telefonů na trhu. Od prémiových modelů řady S25 přes stylové skládací telefony až po dostupnější A-series. Vybrat si ideální zařízení tak záleží hlavně na vašem rozpočtu a prioritách.

Stevie Wonder promluvil o konspiračních teoriích. Svou slepotu označil za dar

Během koncertu v Cardiffu reagoval Stevie Wonder na dlouhodobé spekulace, že ve skutečnosti svou nevidomost jen předstírá. S humorem, klidem a úctou k publiku řekl, že je čas říct pravdu. A všichni vědí, jaká ta pravda je.

Kolize černých děr přepsala pravidla astrofyziky

Z vesmíru dorazil vzkaz starý 10 miliard let. Nebyl slyšet, ale otřásl samotnou strukturou času i prostoru. Dvě obří černé díry se srazily a vytvořily něco, co vědci nikdy předtím neviděli. Monstrum, které podle fyzikálních pravidel nemělo vzniknout.

Ghost of Yotei se pochlubil novým gameplayem 

Studio Sucker Punch právě uzavřelo červencovou prezentaci State of Play, která nabídla nejpodrobnější pohled na Ghost of Yotei. Ve dvacetiminutovém gameplay videu nás tvůrčí duo Jason Connell a Nate Fox provedlo novým světem, vylepšeným soubojovým systémem a spoustou novinek, které čekají hráče ještě letos na podzim. Datum vydání je stanoveno na 2. října 2025.
Reklama
Reklama
Reklama