10.2 C
Czech
Neděle 26. března 2023

Live Science: Proč trpíme na fobie a jak se jich zbavit

Profesor psychologie Ron Rapee tvrdí, že fobie mohou mít spojitost s evolucí. V dnešní době pokročilé expresivní terapie není obtížné fobie porazit. Sdělil to webu Live Science prostřednictvím emailu.

Arachnofobií trpí 15 procent Američanů. Strach z létání postihuje podle některých studií 1 z 5 lidí. Rapee, který založil na australské univerzitě Macquarie University Centrum pro emoční zdraví, webu Live Science objasnil, co to vlastně fobie je.

„Fobie je strach z konkrétní situace nebo předmětu, který je nepřiměřený objektivní realitě a zasahuje do lidského života,“ vysvětlil profesor. „Většina fobií vykazuje v podstatě stejné vlastnosti. Liší se pouze v konkrétním zaměření strachu.“

„Obvyklé charakteristiky zahrnují vyhýbání se obávané situaci nebo předmětu,“ popisuje další charakteristiky fobie Rapee. Proto u nás fobie přetrvávají tak dlouho.

Dodal, že fobii většinou doprovázejí obavy či negativní myšlenky a fyzické příznaky, jako je zvýšená srdeční frekvence, rozšíření zornic a zvýšená frekvence dýchání.

Většina lidí někdy pocítí strach. Ten se projevuje ostražitostí a opatrností. Fobie vzniká, když se přiměřený strach stane nepřiměřeným. Reakce lidí jsou pak označovány za přehnané či iracionální.

Není však jasné, proč strach u některých lidí bují až do stádia fobie.

Zkušenosti z dětství? Nebo ještě starší?

Obvyklou teorií je, že fobie vzniká v klíčových obdobích lidského života vinou špatných zkušeností, zejména v dětství. Jako příklad profesor uvádí kousnutí psem. Většina lidí však podle něj konkrétní traumatické zážitky hlásit nemůže, neboť je z mysli vytěsní.

Podle psychodynamické teorie může lidská mysl vzpomínku na událost v raném věku skutečně potlačit, přičemž později v životě se může projevit formou fobie.

Teorie podle profesora psychiatrie na kanadské McGillově univerzitě Joela Parise není podpořena přesvědčivými důkazy. On se domnívá, že u některých lidí skutečně může paměť příliš traumatické vzpomínky vytěsnit, ale je nepravděpodobné, že se tak děje u většiny osob.

Fobie ve skutečnosti může být kolektivním strachem, který si lidé předávají. Člověk například zná někoho se špatnou zkušeností, z níž dostane iracionální strach.

Také může vznikat varováním rodičů svých dětí před konkrétním nebezpečím. Podpořit je však mohou také filmy. Například snímek Titanic teoreticky může vyvolat iracionální strach z plavby po moři, film Čelisti zase ze žraloků.

„Postupem času může tohle učení způsobit, že se strachy kulturně seskupují kolem určitých zvířat, předmětů či situací,“ řekl pro Live Science lektor psychologie na britské Univerzitě v Surrey Chris Askew.

Zastánci tohoto výkladu argumentují tím, že ke strachu z určitých věcí máme genetické dispozice. Rapee do této kategorie řadí emocionálnější osoby, které se mohou vyznačovat větší bojácností.

Kelvin Wong, klinický psycholog na australské La Trobe University pro Live Science napsal, že rizikovým faktorem může být vrozená povaha či temperament, například osobnost, která vnímá svět jako stresující či nebezpečný.

Fobie se podle něj mohou dokonce předávat geneticky v rodinách, což dokazuje výzkum z roku 2017 publikovaný v časopise Dialogues in Clinical Neuroscience. „Je možné, že někteří lidé jsou geneticky více náchylní k fobiím,“ napsal. Roli může hrát také „sdílené rodinné prostředí“.

Rapee napsal, že fobie nejčastěji zahrnují strach z bouří, hadů, pavouků, oceánu či výšek. Jinými slovy, prožíváme iracionální strach z věcí, které nás v dávných dobách mohly zabít. Podle něj je proto možné, že fobie je důsledkem evolučního tlaku.

Dodal, že jediná možnost, jak fobii překonat, je postavit se strachu čelem. Odborně se tomu říká expoziční terapie. V jejím průběhu lidé opakovaně a systematicky čelí situacím a podnětům souvisejícím s jejich strachem.

Podle Rapeea se jedná o efektivní a rychlé terapie. „V dnešní době existuje léčba fobií během jediného sezení,“ dodal profesor.

Sledujte nás na sítích

Malované domy či tradiční sirné lázně. Navštivte gruzínské Tbilisi

Tbilisi, hlavní město Gruzie, prošlo od svého založení v 5. století našeho letopočtu mnoha změnami. Vzhledem ke geografické poloze není Tbilisi ani asijské, ani evropské, je to kombinace obojího. Prozkoumejte toto atraktivní město.

Toyota odhalila siluetu nové verze modelu Tacoma. Rozhodně se nebude držet zpátky 

Málokdo nezná model Tacoma, pickup truck, který směle konkuruje matadorům z USA. Nově se konečně dozvídáme pár věcí o modelu 2024. Firma toho sice zatím nevypustila do éteru mnoho, fanoušci této silné bestie ovšem ocení jakékoli zprávy. Na instagramovém profilu Toyoty z USA se objevila fotografie siluety masivního trucku. Nová generace Tacomy se rychle blíží. 

Z Istanbulu do Londýna po zemi. Nejdelší cesta autobusem na světě

Epické nové autobusové dobrodružství vezme cestovatele na 12 000 km dlouhou cestu z Istanbulu do Londýna. Tato 56denní cesta vede přes 22 zemí. Bude nejdelší trasou na světě.

Můj muž si smí užívat s jinými, zatímco já doma uklízím. Žena prozradila, jak si zajišťuje šťastné manželství

Zvláštní způsob udržení věčně spokojeného manželství má Američanka Monica Huldt. Aby byl její muž šťastný, dovoluje mu nevěru. Nedělá jí problém vědomí, že zatímco ona se stará o domácnost, on si užívá s jinými ženami.

V Austrálii byl objeven nový obří pavouk, který používá padací dveře. Přirovnávají ho k lidem

Vědci v Austrálii slaví nový objev – dosud neviděného pavouka patřícího mezi druhy, které na své hmyzí oběti líčí pasti v podobě „padacích dveří“. Ohromil svou specifickou barvou a tělem podobným krabovi.

NEJNOVĚJŠÍ

Malované domy či tradiční sirné lázně. Navštivte gruzínské Tbilisi

Tbilisi, hlavní město Gruzie, prošlo od svého založení v 5. století našeho letopočtu mnoha změnami. Vzhledem ke geografické poloze není Tbilisi ani asijské, ani evropské, je to kombinace obojího. Prozkoumejte toto atraktivní město.

Toyota odhalila siluetu nové verze modelu Tacoma. Rozhodně se nebude držet zpátky 

Málokdo nezná model Tacoma, pickup truck, který směle konkuruje matadorům z USA. Nově se konečně dozvídáme pár věcí o modelu 2024. Firma toho sice zatím nevypustila do éteru mnoho, fanoušci této silné bestie ovšem ocení jakékoli zprávy. Na instagramovém profilu Toyoty z USA se objevila fotografie siluety masivního trucku. Nová generace Tacomy se rychle blíží. 

Z Istanbulu do Londýna po zemi. Nejdelší cesta autobusem na světě

Epické nové autobusové dobrodružství vezme cestovatele na 12 000 km dlouhou cestu z Istanbulu do Londýna. Tato 56denní cesta vede přes 22 zemí. Bude nejdelší trasou na světě.

Můj muž si smí užívat s jinými, zatímco já doma uklízím. Žena prozradila, jak si zajišťuje šťastné manželství

Zvláštní způsob udržení věčně spokojeného manželství má Američanka Monica Huldt. Aby byl její muž šťastný, dovoluje mu nevěru. Nedělá jí problém vědomí, že zatímco ona se stará o domácnost, on si užívá s jinými ženami.

V Austrálii byl objeven nový obří pavouk, který používá padací dveře. Přirovnávají ho k lidem

Vědci v Austrálii slaví nový objev – dosud neviděného pavouka patřícího mezi druhy, které na své hmyzí oběti líčí pasti v podobě „padacích dveří“. Ohromil svou specifickou barvou a tělem podobným krabovi.