2.7 C
Czech
Pondělí 10. února 2025

Máte kila navíc? Arnold Schwarzenegger prozradil dva triky, které mu vždy pomohou zhubnout

Herec a kulturista Arnold Schwarzenegger (75) prozradil, že nikdy nepočítal kalorie. Podělil se o své dvě jednoduché strategie hubnutí, které mu pomáhají udržet si postavu. Tajemství podle něj spočívá v pozdní snídani nebo zeleninové polévce k večeři.

Slavný herec a legenda kulturistiky se ve svém novém bulletinu dělí o dietu, kterou již léta dodržuje. Odpověděl přitom i na zvídavé otázky fanoušků, co dělat, když dieta a cvičení přestanou fungovat. Uvedl, že jeho dietní strategie spočívá v tom, že jedno normální jídlo denně vymění za pozdní snídani nebo velkou porci zeleninové polévky k večeři.

Hubnutí vyžaduje přijímat méně kalorií, než kolik jich spálíte. Schwarzenegger říká, že k tomu může pomoci, když začnete jíst později během dne. „Po tréninku si dám vejce nebo jogurt s müsli později než obvykle, skoro jako pozdní snídani místo snídaně,“ řekl. Konzumace dostatečného množství bílkovin k snídani může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a snížit náchylnost k poklesům energie a chutím na jídlo v pozdějších fázích dne.

Rakouský rodák se již dříve zmínil, že se stravuje převážně vegansky. Jeho posledním jídlem dne je vždy velká mísa zeleninové polévky, na kterou zveřejnil i recept. Ten obsahuje olivový olej, citronovou šťávu, kmín, sůl a pepř, cizrnu, vývar, obyčejný nízkotučný jogurt a čerstvé bylinky. Součástí je také česnek, cibule, cuketa a špenát, ale můžete použít svou oblíbenou zeleninu nebo cokoli, co máte po ruce. Polévka se pak obvykle dochucuje několika kapkami dýňového oleje.

Zelenina má vysoký obsah živin a vlákniny, která podporuje zdravé trávení a pomáhá vám cítit se po jídle plnější. Naplnění poloviny talíře může podpořit hubnutí, protože má nízkou kalorickou hustotu, což znamená, že jí můžete sníst hodně a zároveň udržet nízký celkový příjem kalorií.

Sledujte nás na sítích

Za celonárodní blackout na Srí Lance může zřejmě opice, uvedl ministr

Za celostátní výpadek elektřiny na Srí Lance může zřejmě opice, která vnikla do elektrárny jižně od Kolomba. Uvedl to ministr energetiky, podle některých médií je to jen výmluva.

Ed Sheeran v konfliktu s indickou policií, pouliční vystoupení skončilo předčasně

Populární britský zpěvák Ed Sheeran se v neděli dostal do konfliktu s místní policií během pouličního vystoupení v indickém Bengalúru. Incident, při kterém policista odpojil zpěvákův mikrofon a zabavil mu kytaru, se odehrál na rušné ulici Church Street.

Amazfit Active 2: Chytré hodinky, které vás nezruinují

Pokud hledáte chytré hodinky, které umí skoro všechno, ale nechcete za ně dát majlant, možná byste měli kouknout na Amazfit Active 2. Nabízí velký a jasný displej, spoustu sportovních režimů, měření zdraví a dokonce i možnost telefonování. To všechno za cenu, která je v porovnání s konkurencí velmi příznivá.

Písečné duny obklopené zasněženými horami? Tato kanadská poušť je nejmenší na světě

Poušť Carcross, která se nachází v kanadském Yukonu, je považována za nejmenší poušť na světě. Písek, zasněžené vrcholky a jezera, scenérie jsou tu naprosto jedinečné.

Philadelphia Eagles ovládli Super Bowl a překazili Kansasu hattrick

Kansas City Chiefs si na třetí triumf v řadě musí počkat. Ve finále NFL podlehli Philadelphii Eagles 22:40 a jejich sen o historickém hattricku se rozplynul. Eagles dominovali od úvodních minut a Kansas se nedokázal vzpamatovat z nepovedeného prvního poločasu.

DOPORUČUJEME

Za celonárodní blackout na Srí Lance může zřejmě opice, uvedl ministr

Za celostátní výpadek elektřiny na Srí Lance může zřejmě opice, která vnikla do elektrárny jižně od Kolomba. Uvedl to ministr energetiky, podle některých médií je to jen výmluva.

Výroba mečů pro Kingdom Come: Deliverance 2 zabrala přes půl roku

Kingdom Come: Deliverance 2 dnes vstupuje na trh a spolu s ním i repliky zbraní od české firmy Drakkaria. Výroba meče Invictus trvala více než půl roku a vyžadovala precizní ruční práci.

Žraločí mládě se záhadně vylíhlo v nádrži, kde byly pouze samice

Narození žraloka obrovského v Louisianě vyvolal vlnu vzrušení. Žraločí mládě se vylíhlo z vajíčka v nádrži, kde byly pouze samice.

Pornoherečka záhadně zemřela při natáčení intenzivní milostné scény se dvěma muži

Tvůrkyně online obsahu pro dospělé Anna Beatrix Pereira Alves, na internetu známá hlavně jako Anna Polly, zahynula podle vyšetřování při pádu z balkonu během natáčení intenzivní milostné scény se dvěma mladými muži. K incidentu došlo ve čtyřhvězdičkovém hotelu v brazilském městě Nova Iguaçu.

Číňan se nedohodl s úřady, jeho dům nechaly ze všech stran obestavět dálnicí

Irituje vás hlučný provoz na hlavní silnici přímo za vašimi okny? A co kdyby jezdila auta dnem i nocí v těsné blízkosti kolem celého vašeho domu? Taková nepříjemnost hrozí důchodci ve východočínském městě Fu-čou. Odmítl se totiž dohodnout se stavebními úřady, a tak jeho dům zůstal uvězněn mezi dvěma směry nově vznikající dálnice. V komunistické zemi ale nejde o ojedinělý úkaz.

NEJNOVĚJŠÍ

Za celonárodní blackout na Srí Lance může zřejmě opice, uvedl ministr

Za celostátní výpadek elektřiny na Srí Lance může zřejmě opice, která vnikla do elektrárny jižně od Kolomba. Uvedl to ministr energetiky, podle některých médií je to jen výmluva.

Ed Sheeran v konfliktu s indickou policií, pouliční vystoupení skončilo předčasně

Populární britský zpěvák Ed Sheeran se v neděli dostal do konfliktu s místní policií během pouličního vystoupení v indickém Bengalúru. Incident, při kterém policista odpojil zpěvákův mikrofon a zabavil mu kytaru, se odehrál na rušné ulici Church Street.

Amazfit Active 2: Chytré hodinky, které vás nezruinují

Pokud hledáte chytré hodinky, které umí skoro všechno, ale nechcete za ně dát majlant, možná byste měli kouknout na Amazfit Active 2. Nabízí velký a jasný displej, spoustu sportovních režimů, měření zdraví a dokonce i možnost telefonování. To všechno za cenu, která je v porovnání s konkurencí velmi příznivá.

Písečné duny obklopené zasněženými horami? Tato kanadská poušť je nejmenší na světě

Poušť Carcross, která se nachází v kanadském Yukonu, je považována za nejmenší poušť na světě. Písek, zasněžené vrcholky a jezera, scenérie jsou tu naprosto jedinečné.

Philadelphia Eagles ovládli Super Bowl a překazili Kansasu hattrick

Kansas City Chiefs si na třetí triumf v řadě musí počkat. Ve finále NFL podlehli Philadelphii Eagles 22:40 a jejich sen o historickém hattricku se rozplynul. Eagles dominovali od úvodních minut a Kansas se nedokázal vzpamatovat z nepovedeného prvního poločasu.