-2.6 C
Czech
Středa 29. března 2023

Je jí 53 let, ale o muže nemá nouzi. Britka tvrdě pracuje na své postavě a radí okolí, jak si zlepšit kvalitu života fyzicky i psychicky

Třiapadesátiletá kulturistka Andrea Sunshine z Londýna je přesvědčena, že když žena vypadá staře, může si za to sama. Ona na svém mladistvém vzhledu tvrdě pracuje a díky tomu přitahuje i o polovinu mladší muže. Nutno dodat, že své křivky skutečně nemá zadarmo.

Pokud ženy s něčím nejsou spokojené, mohou si za to jen samy. Ženy, které si stěžují na to, že vypadají staře, se musí více oddat cvičení, prohlašuje Andrea Sunshine, která si říká „žhavá babička“. Všechno je to o přístupu a volbě. Cvičení zlepšuje kvalitu života, fyzicky i psychicky,dodává s tím, že sama cvičí alespoň šestkrát týdně, minimálně tři hodiny.

Záleží na tom, jaké ten den zakomponuji cvičení. Například jestli je to den rukou nebo nohou. Jediné dny, kdy necvičím, jsou, když jsem zraněná nebo bolavá z předchozího tréninku, vysvětluje fitness diva. Posilovací cviky stále obměňuje, mezi její oblíbené však patří dřepování s devadesátikilovým závažím nebo tzv. „hip thrust“ se stopadesátikilovou činkou.

Skvělé pro rychlé a intenzivní posilování jsou i obyčejné kliky nebo výpady vpřed a vzad. Během pár sekund budou vaše svaly hořet, ujišťuje. Doporučuje i tzv. „push-up shoulder taps“ – pozice jako u kliků, při které se střídavě rukama dotýkáte jednoho a druhého ramene. Posiluje to horní část těla a zlepšuje rovnováhu,radí.

Místo hladovek sytá strava

Třikrát týdně chodí také na sportovní hloubkovou masáž, po ní si dopřává saunu a ledovou koupel. Co se týká stravy, dodržuje strategickou dietu – proteinový koktejl k snídani, k obědu většinou těstoviny s kuřecím masem a k večeři ryba, nebo opět kuře. Ráda si i posvačí, třeba popcorn bez soli nebo hummus. Svou denní rutinu sdílí na Instagramu, kde má již úctyhodných 123 000 fanoušků.

Díky své postavě se jí dostává především velkého zájmu mužů. Andrea však říká, že nemá zájem, pokud nemají šediny. Byla bych pokrytecká, kdybych říkala, že obdiv mladých mužů mě netěší. Cítím se díky tomu dobře a posiluje mě to. Dávám ale přednost spíše starším. Základem je samozřejmě chemie, není to o věku, ale podle mě jsou pro ženské potřeby lepší zralí chlapi. Mladí kluci jsou sice většinou svěžejší a žhavější, ale moc se o sebe bojí, míní. Andrea je momentálně svobodná, s bývalým manželem se už před lety rozvedla.

Sledujte nás na sítích

Problém s koketními dozorkyněmi v britských věznicích graduje. Stíhány jsou desítky žen

Britské věznice se potýkají s množstvím dozorkyň, které navazují intimní vztahy s vězni a páchají další nelegální činy. Situace se podle některých zcela vymkla kontrole. Stíhány jsou desítky bachařek.

Renault se vytasil s novinkou. Espace bude dominovat SUV modelům na celém trhu 

Francouzská automobilka Renault se pochlubila novinkou v podobě MPV vozidla s názvem Espace. Není zatím jasné, kdy vstoupí do ČR. Podle všech dostupných informací můžeme ale směle tvrdit, že se bude jednat o velice schopný vůz. Renault doplnil své 7místné SUV o mnoho nových technologií, včetně té hybridní. Cenu se zatím neodvažují odhadovat ani odborníci. 

Zázračné dítě žaluje svůj bývalý tým

Legenda hry Dota 2 Syed „SumaiL“ Hassan opustil tým Evil Geniuses na začátku roku 2020, ale s americkým esportem ještě neskončil. Vyšlo najevo, že zázračné dítě hry Dota 2 vede se společností Evil Geniuses od konce roku 2021 právní bitvu.

Legendární Pickup značky Jeep vstoupil na evropský trh. Gladiator potrápí terén 

Značka Jeep, která patří pod ochrannou známku Chrysler, dopravila na evropský trh svůj zatím nejodvážnější produkt. Jeep Gladiator reprezentuje sílu, praktičnost, styl a technologické vymoženosti. Zákazníci si u něj užívají převážně možnost maximální personalizace. Cena se může hladce vyšplhat až na 1,5 milionu korun. To ovšem není finální číslo.

FBI prověřovala Trumpovou kvůli jejím vazbám v Československu

Americký Federální úřad pro vyšetřování (FBI) prováděl začátkem 90. let kontrarozvědné vyšetřování Ivany Trumpové. Prověřoval informace o možných vazbách první manželky bývalého amerického prezidenta Donalda Trumpa v jejím rodném Československu. Informovala o tom agentura Bloomberg, která získala výňatek vyšetřovacího spisu.

NEJNOVĚJŠÍ

Problém s koketními dozorkyněmi v britských věznicích graduje. Stíhány jsou desítky žen

Britské věznice se potýkají s množstvím dozorkyň, které navazují intimní vztahy s vězni a páchají další nelegální činy. Situace se podle některých zcela vymkla kontrole. Stíhány jsou desítky bachařek.

Renault se vytasil s novinkou. Espace bude dominovat SUV modelům na celém trhu 

Francouzská automobilka Renault se pochlubila novinkou v podobě MPV vozidla s názvem Espace. Není zatím jasné, kdy vstoupí do ČR. Podle všech dostupných informací můžeme ale směle tvrdit, že se bude jednat o velice schopný vůz. Renault doplnil své 7místné SUV o mnoho nových technologií, včetně té hybridní. Cenu se zatím neodvažují odhadovat ani odborníci. 

Zázračné dítě žaluje svůj bývalý tým

Legenda hry Dota 2 Syed „SumaiL“ Hassan opustil tým Evil Geniuses na začátku roku 2020, ale s americkým esportem ještě neskončil. Vyšlo najevo, že zázračné dítě hry Dota 2 vede se společností Evil Geniuses od konce roku 2021 právní bitvu.

Legendární Pickup značky Jeep vstoupil na evropský trh. Gladiator potrápí terén 

Značka Jeep, která patří pod ochrannou známku Chrysler, dopravila na evropský trh svůj zatím nejodvážnější produkt. Jeep Gladiator reprezentuje sílu, praktičnost, styl a technologické vymoženosti. Zákazníci si u něj užívají převážně možnost maximální personalizace. Cena se může hladce vyšplhat až na 1,5 milionu korun. To ovšem není finální číslo.

FBI prověřovala Trumpovou kvůli jejím vazbám v Československu

Americký Federální úřad pro vyšetřování (FBI) prováděl začátkem 90. let kontrarozvědné vyšetřování Ivany Trumpové. Prověřoval informace o možných vazbách první manželky bývalého amerického prezidenta Donalda Trumpa v jejím rodném Československu. Informovala o tom agentura Bloomberg, která získala výňatek vyšetřovacího spisu.