21.2 C
Czech
Pondělí 23. června 2025

Je jí 53 let, ale o muže nemá nouzi. Britka tvrdě pracuje na své postavě a radí okolí, jak si zlepšit kvalitu života fyzicky i psychicky

Třiapadesátiletá kulturistka Andrea Sunshine z Londýna je přesvědčena, že když žena vypadá staře, může si za to sama. Ona na svém mladistvém vzhledu tvrdě pracuje a díky tomu přitahuje i o polovinu mladší muže. Nutno dodat, že své křivky skutečně nemá zadarmo.

Pokud ženy s něčím nejsou spokojené, mohou si za to jen samy. Ženy, které si stěžují na to, že vypadají staře, se musí více oddat cvičení, prohlašuje Andrea Sunshine, která si říká „žhavá babička“. Všechno je to o přístupu a volbě. Cvičení zlepšuje kvalitu života, fyzicky i psychicky,dodává s tím, že sama cvičí alespoň šestkrát týdně, minimálně tři hodiny.

Záleží na tom, jaké ten den zakomponuji cvičení. Například jestli je to den rukou nebo nohou. Jediné dny, kdy necvičím, jsou, když jsem zraněná nebo bolavá z předchozího tréninku, vysvětluje fitness diva. Posilovací cviky stále obměňuje, mezi její oblíbené však patří dřepování s devadesátikilovým závažím nebo tzv. „hip thrust“ se stopadesátikilovou činkou.

Skvělé pro rychlé a intenzivní posilování jsou i obyčejné kliky nebo výpady vpřed a vzad. Během pár sekund budou vaše svaly hořet, ujišťuje. Doporučuje i tzv. „push-up shoulder taps“ – pozice jako u kliků, při které se střídavě rukama dotýkáte jednoho a druhého ramene. Posiluje to horní část těla a zlepšuje rovnováhu,radí.

Místo hladovek sytá strava

Třikrát týdně chodí také na sportovní hloubkovou masáž, po ní si dopřává saunu a ledovou koupel. Co se týká stravy, dodržuje strategickou dietu – proteinový koktejl k snídani, k obědu většinou těstoviny s kuřecím masem a k večeři ryba, nebo opět kuře. Ráda si i posvačí, třeba popcorn bez soli nebo hummus. Svou denní rutinu sdílí na Instagramu, kde má již úctyhodných 123 000 fanoušků.

Díky své postavě se jí dostává především velkého zájmu mužů. Andrea však říká, že nemá zájem, pokud nemají šediny. Byla bych pokrytecká, kdybych říkala, že obdiv mladých mužů mě netěší. Cítím se díky tomu dobře a posiluje mě to. Dávám ale přednost spíše starším. Základem je samozřejmě chemie, není to o věku, ale podle mě jsou pro ženské potřeby lepší zralí chlapi. Mladí kluci jsou sice většinou svěžejší a žhavější, ale moc se o sebe bojí, míní. Andrea je momentálně svobodná, s bývalým manželem se už před lety rozvedla.

Sledujte nás na sítích

Margaret Cho tvrdí, že ji Ellen DeGeneres roky ignorovala

Margaret Cho se znovu otevřeně vyjádřila k dlouholetému napětí mezi ní a Ellen DeGeneres. Podle jejího vyprávění jí slavná moderátorka roky dávala najevo, že si na jejich společnou minulost v komediálních klubech nepamatuje – nebo ji záměrně ignoruje.

Jon Jones ukončil kariéru, Aspinall je plnohodnotným šampionem

Jon Jones oznámil odchod do důchodu. Šéf UFC Dana White potvrdil, že bývalý šampion těžké i polotěžké váhy končí kariéru. Po měsících spekulací o možném zápase s Tomem Aspinallem je jasno, žádný nebude.

Nothing chystá první velká sluchátka. Design vzbudil rozruch ještě před premiérou

Značka Nothing se připravuje na uvedení svých prvních over-ear sluchátek. Model s názvem Headphone (1) se má představit 1. července na akci v Londýně, spolu s novým telefonem Phone (3). Jak už bývá u Nothing zvykem, i tentokrát hraje hlavní roli netradiční design.

Nová éra začíná. Hry z Xbox 360 a původního Xboxu možná přejdou i na PC

Herní komunita se opět otřásla v základech. Objevily se totiž informace o novém projektu Microsoftu, který by mohl znamenat revoluci v dostupnosti her z původního Xboxu a Xboxu 360. Projekt s pracovním názvem „Xbox Classics“ má údajně přinést zpětně kompatibilní tituly nejen na konzole a cloud, ale poprvé v historii také na PC.

Vondroušová a Lehečka postoupili do semifinále

Markéta Vondroušová a Jiří Lehečka postoupili do semifinále. Vondroušová si na turnaji WTA v Berlíně poradila s Ons Jabeur 6:4 a 6:1. Lehečka zvládl čtvrtfinále v londýnském Queen’s Clubu, kde porazil domácího Jacoba Fearnleyho 7:5 a 6:2.

DOPORUČUJEME

Pozor na tyto mušle, mohou vás i zabít

Turisté si z pláží rádi domů vozí mušle. Většina z nich však neví, že některé mohou být extrémně nebezpečné. O tom se teď přesvědčila influencerka Becky Lee, která z písku sebrala nádhernou barevnou ulitu. Ta však patřila jednomu z nejjedovatějších tvorů oceánu.

Rodina v Turecku chodí po čtyřech jako naši předkové, vědci to nechápou

V odlehlém koutě Turecka žije od společnosti izolovaná rodina. Není to však ledajaká rodina – její příslušníci chodí po všech čtyřech jako naši předkové před čtyřmi miliony let. Někteří odborníci mluví o zpětné evoluci nebo nové mozkové poruše. Rodina, jež neumí číst, psát a pořádně ani mluvit, zpochybňuje snad každou teorii o evoluci a genetice.

Británie zakázala reklamu na Twix kvůli nebezpečné jízdě

Britský úřad pro reklamu stáhl z vysílání televizní spot na čokoládovou tyčinku Twix. Důvodem byla automobilová honička ve videu, která podle úřadu podporuje nezodpovědné řízení. Reklama se už na obrazovky nesmí vrátit.

Slon v Thajsku si skočil do samoobsluhy pro svačinu

Obchod s potravinami v Thajsku navštívil nečekaný host. Slon, který při procházce po národním parku dostal chuť na svačinu. Velký samec vlezl do prodejny, zamířil k regálu a nasytil se. Po nějaké době, s taškou s potravinami v chobotu, vycouval a odkráčel zpět do parku.

V tomto americkém městečku je pozorování UFO téměř na denním pořádku

Městečko Sedona v Arizoně vzbuzuje pozornost turistů, milovníků záhad, konspiračních teoretiků i médií. Místní často v oblasti pozorují UFO (neidentifikovaný létající objekt). Tvrdí, že v horách mají základnu mimozemšťané a že se tam odehrává paranormální aktivita.

NEJNOVĚJŠÍ

Margaret Cho tvrdí, že ji Ellen DeGeneres roky ignorovala

Margaret Cho se znovu otevřeně vyjádřila k dlouholetému napětí mezi ní a Ellen DeGeneres. Podle jejího vyprávění jí slavná moderátorka roky dávala najevo, že si na jejich společnou minulost v komediálních klubech nepamatuje – nebo ji záměrně ignoruje.

Jon Jones ukončil kariéru, Aspinall je plnohodnotným šampionem

Jon Jones oznámil odchod do důchodu. Šéf UFC Dana White potvrdil, že bývalý šampion těžké i polotěžké váhy končí kariéru. Po měsících spekulací o možném zápase s Tomem Aspinallem je jasno, žádný nebude.

Nothing chystá první velká sluchátka. Design vzbudil rozruch ještě před premiérou

Značka Nothing se připravuje na uvedení svých prvních over-ear sluchátek. Model s názvem Headphone (1) se má představit 1. července na akci v Londýně, spolu s novým telefonem Phone (3). Jak už bývá u Nothing zvykem, i tentokrát hraje hlavní roli netradiční design.

Nová éra začíná. Hry z Xbox 360 a původního Xboxu možná přejdou i na PC

Herní komunita se opět otřásla v základech. Objevily se totiž informace o novém projektu Microsoftu, který by mohl znamenat revoluci v dostupnosti her z původního Xboxu a Xboxu 360. Projekt s pracovním názvem „Xbox Classics“ má údajně přinést zpětně kompatibilní tituly nejen na konzole a cloud, ale poprvé v historii také na PC.

Vondroušová a Lehečka postoupili do semifinále

Markéta Vondroušová a Jiří Lehečka postoupili do semifinále. Vondroušová si na turnaji WTA v Berlíně poradila s Ons Jabeur 6:4 a 6:1. Lehečka zvládl čtvrtfinále v londýnském Queen’s Clubu, kde porazil domácího Jacoba Fearnleyho 7:5 a 6:2.