10.7 C
Czech
Neděle 1. října 2023

Je jí 53 let, ale o muže nemá nouzi. Britka tvrdě pracuje na své postavě a radí okolí, jak si zlepšit kvalitu života fyzicky i psychicky

Třiapadesátiletá kulturistka Andrea Sunshine z Londýna je přesvědčena, že když žena vypadá staře, může si za to sama. Ona na svém mladistvém vzhledu tvrdě pracuje a díky tomu přitahuje i o polovinu mladší muže. Nutno dodat, že své křivky skutečně nemá zadarmo.

Pokud ženy s něčím nejsou spokojené, mohou si za to jen samy. Ženy, které si stěžují na to, že vypadají staře, se musí více oddat cvičení, prohlašuje Andrea Sunshine, která si říká „žhavá babička“. Všechno je to o přístupu a volbě. Cvičení zlepšuje kvalitu života, fyzicky i psychicky,dodává s tím, že sama cvičí alespoň šestkrát týdně, minimálně tři hodiny.

Záleží na tom, jaké ten den zakomponuji cvičení. Například jestli je to den rukou nebo nohou. Jediné dny, kdy necvičím, jsou, když jsem zraněná nebo bolavá z předchozího tréninku, vysvětluje fitness diva. Posilovací cviky stále obměňuje, mezi její oblíbené však patří dřepování s devadesátikilovým závažím nebo tzv. „hip thrust“ se stopadesátikilovou činkou.

Skvělé pro rychlé a intenzivní posilování jsou i obyčejné kliky nebo výpady vpřed a vzad. Během pár sekund budou vaše svaly hořet, ujišťuje. Doporučuje i tzv. „push-up shoulder taps“ – pozice jako u kliků, při které se střídavě rukama dotýkáte jednoho a druhého ramene. Posiluje to horní část těla a zlepšuje rovnováhu,radí.

Místo hladovek sytá strava

Třikrát týdně chodí také na sportovní hloubkovou masáž, po ní si dopřává saunu a ledovou koupel. Co se týká stravy, dodržuje strategickou dietu – proteinový koktejl k snídani, k obědu většinou těstoviny s kuřecím masem a k večeři ryba, nebo opět kuře. Ráda si i posvačí, třeba popcorn bez soli nebo hummus. Svou denní rutinu sdílí na Instagramu, kde má již úctyhodných 123 000 fanoušků.

Díky své postavě se jí dostává především velkého zájmu mužů. Andrea však říká, že nemá zájem, pokud nemají šediny. Byla bych pokrytecká, kdybych říkala, že obdiv mladých mužů mě netěší. Cítím se díky tomu dobře a posiluje mě to. Dávám ale přednost spíše starším. Základem je samozřejmě chemie, není to o věku, ale podle mě jsou pro ženské potřeby lepší zralí chlapi. Mladí kluci jsou sice většinou svěžejší a žhavější, ale moc se o sebe bojí, míní. Andrea je momentálně svobodná, s bývalým manželem se už před lety rozvedla.

Sledujte nás na sítích

V Austrálii narazila do loďky velryba, zabila muže a druhého zranila

V Austrálii se utopil rybář, který spadl do vody poté, co do jeho lodi narazila velryba. Druhý muž vyvázl se zraněním.

Jeep o sobě dal zase vědět. Takhle vypadá svalnaté SUV Recon EV

Jeep se chystá vyslat na trh novinku v opravdu odvážném balení. Rok 2024 bude ve znamení elektrické síly, která drtí terén. Model nese název Jeep Recon EV a skutečně představuje naprostou inovaci. Sílu elektrické energie jsme nepoznali, dokud jsme nesedli za volant tohoto středně velikého SUV. Těmito slovy by se dalo vozidlo americké společnosti Jeep popsat nejlépe.

Čistota a loajalita. Američtí vědci popsali předvídatelné vzorce v teroristické propagandě

Nový výzkum amerických vědců našel v teroristické propagandě předvídatelné vzorce, které lze využít k šíření materiálu proti extremistickým skupinám. Teroristé nejčastěji zneužívají k verbování nových členů fráze o loajalitě a čistotě.

Dota 2 se dočkala náhrady Battle Passu, fanoušci ale nejsou šťastní

Velká Compendium 2023 aktualizace pro hru Dota 2 je již více než den v provozu a hráči se vyjadřují, jak jsou zklamaní z nabídky náhrady battle passu od společnosti Valve. Ta je na tom ještě hůře než minulý rok.

Houba napadla zdravého člověka, v jeho krku našli dlouhá vlákna podobná kořenům

Organismus mykologa z Indie napadla houba, která je nebezpečná pro stromy. Lékaři v jeho krku našli dlouhá vlákna podobná kořenům. Nic takového předtím neviděli. Tento případ je vážně znepokojil, infikovaný muž byl totiž zdravý a neměl žádné problémy s imunitou.

DOPORUČUJEME

V Austrálii narazila do loďky velryba, zabila muže a druhého zranila

V Austrálii se utopil rybář, který spadl do vody poté, co do jeho lodi narazila velryba. Druhý muž vyvázl se zraněním.

Houba napadla zdravého člověka, v jeho krku našli dlouhá vlákna podobná kořenům

Organismus mykologa z Indie napadla houba, která je nebezpečná pro stromy. Lékaři v jeho krku našli dlouhá vlákna podobná kořenům. Nic takového předtím neviděli. Tento případ je vážně znepokojil, infikovaný muž byl totiž zdravý a neměl žádné problémy s imunitou.

Video: Je jí 102 let a na internetu vydělává statisíce! Extravagantní babička je HIT

Navzdory svému věku srší energií a nezaměnitelným stylem. Bývalý interiérový designér si získal miliony příznivců a dokazuje, že věk je jen číslo.

Muž z Peru hrozil Americe bombovými útoky kvůli tomu, že mu mladé dívky nechtěly posílat nahé fotky

Muž z Peru rozeslal více než 150 falešných výhrůžek bombou americkým školám, synagogám a dalším veřejným budovám poté, co mu dospívající dívky odmítly poslat explicitní fotografie.

5 nejdůležitějších erotogeních zón na ženském těle: Klíč, který funguje pro každého

Je to v posteli trochu nuda? Odhalíme pro vás tajemství ženských zákoutí, díky nimž si každý milostný zážitek budete dlouho pamatovat!

NEJNOVĚJŠÍ

V Austrálii narazila do loďky velryba, zabila muže a druhého zranila

V Austrálii se utopil rybář, který spadl do vody poté, co do jeho lodi narazila velryba. Druhý muž vyvázl se zraněním.

Jeep o sobě dal zase vědět. Takhle vypadá svalnaté SUV Recon EV

Jeep se chystá vyslat na trh novinku v opravdu odvážném balení. Rok 2024 bude ve znamení elektrické síly, která drtí terén. Model nese název Jeep Recon EV a skutečně představuje naprostou inovaci. Sílu elektrické energie jsme nepoznali, dokud jsme nesedli za volant tohoto středně velikého SUV. Těmito slovy by se dalo vozidlo americké společnosti Jeep popsat nejlépe.

Čistota a loajalita. Američtí vědci popsali předvídatelné vzorce v teroristické propagandě

Nový výzkum amerických vědců našel v teroristické propagandě předvídatelné vzorce, které lze využít k šíření materiálu proti extremistickým skupinám. Teroristé nejčastěji zneužívají k verbování nových členů fráze o loajalitě a čistotě.

Dota 2 se dočkala náhrady Battle Passu, fanoušci ale nejsou šťastní

Velká Compendium 2023 aktualizace pro hru Dota 2 je již více než den v provozu a hráči se vyjadřují, jak jsou zklamaní z nabídky náhrady battle passu od společnosti Valve. Ta je na tom ještě hůře než minulý rok.

Houba napadla zdravého člověka, v jeho krku našli dlouhá vlákna podobná kořenům

Organismus mykologa z Indie napadla houba, která je nebezpečná pro stromy. Lékaři v jeho krku našli dlouhá vlákna podobná kořenům. Nic takového předtím neviděli. Tento případ je vážně znepokojil, infikovaný muž byl totiž zdravý a neměl žádné problémy s imunitou.