3 C
Czech
Neděle 25. února 2024

Je jí 53 let, ale o muže nemá nouzi. Britka tvrdě pracuje na své postavě a radí okolí, jak si zlepšit kvalitu života fyzicky i psychicky

Třiapadesátiletá kulturistka Andrea Sunshine z Londýna je přesvědčena, že když žena vypadá staře, může si za to sama. Ona na svém mladistvém vzhledu tvrdě pracuje a díky tomu přitahuje i o polovinu mladší muže. Nutno dodat, že své křivky skutečně nemá zadarmo.

Pokud ženy s něčím nejsou spokojené, mohou si za to jen samy. Ženy, které si stěžují na to, že vypadají staře, se musí více oddat cvičení, prohlašuje Andrea Sunshine, která si říká „žhavá babička“. Všechno je to o přístupu a volbě. Cvičení zlepšuje kvalitu života, fyzicky i psychicky,dodává s tím, že sama cvičí alespoň šestkrát týdně, minimálně tři hodiny.

Záleží na tom, jaké ten den zakomponuji cvičení. Například jestli je to den rukou nebo nohou. Jediné dny, kdy necvičím, jsou, když jsem zraněná nebo bolavá z předchozího tréninku, vysvětluje fitness diva. Posilovací cviky stále obměňuje, mezi její oblíbené však patří dřepování s devadesátikilovým závažím nebo tzv. „hip thrust“ se stopadesátikilovou činkou.

Skvělé pro rychlé a intenzivní posilování jsou i obyčejné kliky nebo výpady vpřed a vzad. Během pár sekund budou vaše svaly hořet, ujišťuje. Doporučuje i tzv. „push-up shoulder taps“ – pozice jako u kliků, při které se střídavě rukama dotýkáte jednoho a druhého ramene. Posiluje to horní část těla a zlepšuje rovnováhu,radí.

Místo hladovek sytá strava

Třikrát týdně chodí také na sportovní hloubkovou masáž, po ní si dopřává saunu a ledovou koupel. Co se týká stravy, dodržuje strategickou dietu – proteinový koktejl k snídani, k obědu většinou těstoviny s kuřecím masem a k večeři ryba, nebo opět kuře. Ráda si i posvačí, třeba popcorn bez soli nebo hummus. Svou denní rutinu sdílí na Instagramu, kde má již úctyhodných 123 000 fanoušků.

Díky své postavě se jí dostává především velkého zájmu mužů. Andrea však říká, že nemá zájem, pokud nemají šediny. Byla bych pokrytecká, kdybych říkala, že obdiv mladých mužů mě netěší. Cítím se díky tomu dobře a posiluje mě to. Dávám ale přednost spíše starším. Základem je samozřejmě chemie, není to o věku, ale podle mě jsou pro ženské potřeby lepší zralí chlapi. Mladí kluci jsou sice většinou svěžejší a žhavější, ale moc se o sebe bojí, míní. Andrea je momentálně svobodná, s bývalým manželem se už před lety rozvedla.

Sledujte nás na sítích

Přistávací modul Odysseus po historickém přistání spadl, akcie společnosti prudce klesají

Investoři společnosti Intuitive Machines Inc. zažívají od vypuštění lunárního modulu Odysseus období vzestupů a pádů. Vesmírné plavidlo, které 15. února vynesla do vesmíru raketa Falcon 9 společnosti SpaceX z Kennedyho vesmírného střediska NASA na Floridě, úspěšně vstoupilo na oběžnou dráhu Měsíce a přistálo, což způsobilo prudký růst akcií. Euforie však trvala krátce, protože akcie společnosti v pátek večer prudce klesly po zprávě, že se kosmická loď po přistání v oblasti jižního pólu Měsíce převrátila.

Po útocích slonů, kteří letos zabili už tři lidi, postaví Indie ochranné zdi

Indická federální vláda oznámila, že hodlá ve státě Kérala vybudovat ochranné zdi. Jejich cílem má být ochrana lidí před útoky volně žijících slonů, kteří letos zabili už nejméně tři osoby, což vedlo k nepokojům místních obyvatel. Informoval o tom zpravodajský server The Independent.

Muži ve výhodě. U žen mají šanci uspět s jednou jedinou fyzickou předností!

Svět je nespravedlivý. Dle psychologických rozborů si muži v otázkách namlouvání na rozdíl od žen vystačí s jedinou viditelnou fyzickou předností. Co že dámské protějšky nejvíce ocení?

Zpověď bývalé Spice Girl: Po rozvodu se musela přestěhovat zpět ke své matce

Bývalá Spice Girl Mel B otevřeně promluvila se svou cestou od velkolepého životního stylu popové hvězdy ke skromnější existenci. Stalo se tak po rozvodu s jejím bývalým manželem, filmovým producentem, Stephenem Belafonte. Zpěvačka, jejíž skutečné jméno je Melanie Brown, podala žádost o rozvod v březnu 2017 na základě obvinění ze zneužívání, které Belafonte důsledně popírá.

Astralis se opět nepodařilo kvalifikovat na major

Společnost Astralis si před evropskými RMR na kodaňském turnaji CS2 Major dělala velké naděje díky své hvězdné sestavě. Po vyřazení v kvalifikaci o poslední šanci však tato organizace přijde o třetí turnaj sponzorovaný společností Valve v řadě.

DOPORUČUJEME

Přistávací modul Odysseus po historickém přistání spadl, akcie společnosti prudce klesají

Investoři společnosti Intuitive Machines Inc. zažívají od vypuštění lunárního modulu Odysseus období vzestupů a pádů. Vesmírné plavidlo, které 15. února vynesla do vesmíru raketa Falcon 9 společnosti SpaceX z Kennedyho vesmírného střediska NASA na Floridě, úspěšně vstoupilo na oběžnou dráhu Měsíce a přistálo, což způsobilo prudký růst akcií. Euforie však trvala krátce, protože akcie společnosti v pátek večer prudce klesly po zprávě, že se kosmická loď po přistání v oblasti jižního pólu Měsíce převrátila.

Po útocích slonů, kteří letos zabili už tři lidi, postaví Indie ochranné zdi

Indická federální vláda oznámila, že hodlá ve státě Kérala vybudovat ochranné zdi. Jejich cílem má být ochrana lidí před útoky volně žijících slonů, kteří letos zabili už nejméně tři osoby, což vedlo k nepokojům místních obyvatel. Informoval o tom zpravodajský server The Independent.

Muži ve výhodě. U žen mají šanci uspět s jednou jedinou fyzickou předností!

Svět je nespravedlivý. Dle psychologických rozborů si muži v otázkách namlouvání na rozdíl od žen vystačí s jedinou viditelnou fyzickou předností. Co že dámské protějšky nejvíce ocení?

Nevybuchlá bomba, která donutila tisíce lidí v Plymouthu k evakuaci, byla úspěšně odpálena na moři

Bomba z druhé světové války, která vedla k evakuaci tisíců obyvatel Plymouthu, byla úspěšně odpálena na moři, potvrdila mluvčí Ministerstva obrany. Bomba o hmotnosti 500 kg byla nalezena na zadním dvorku jednoho z domů a po rozsáhlé operaci byla ve 21:51 místního času bezpečně odpálena.

V USA se šíří tajemný virus, příznaky se podobá covidu

Ve Spojených státech se šíří virus, jenž způsobuje příznaky podobné nemoci covid-19. List Daily Star popsal případ Američanky, která byla tři týdny nemocná, testy na covid ale měla negativní. Virus způsobující podobné příznaky se podle televize CNN šířil v USA i loni.

NEJNOVĚJŠÍ

Přistávací modul Odysseus po historickém přistání spadl, akcie společnosti prudce klesají

Investoři společnosti Intuitive Machines Inc. zažívají od vypuštění lunárního modulu Odysseus období vzestupů a pádů. Vesmírné plavidlo, které 15. února vynesla do vesmíru raketa Falcon 9 společnosti SpaceX z Kennedyho vesmírného střediska NASA na Floridě, úspěšně vstoupilo na oběžnou dráhu Měsíce a přistálo, což způsobilo prudký růst akcií. Euforie však trvala krátce, protože akcie společnosti v pátek večer prudce klesly po zprávě, že se kosmická loď po přistání v oblasti jižního pólu Měsíce převrátila.

Po útocích slonů, kteří letos zabili už tři lidi, postaví Indie ochranné zdi

Indická federální vláda oznámila, že hodlá ve státě Kérala vybudovat ochranné zdi. Jejich cílem má být ochrana lidí před útoky volně žijících slonů, kteří letos zabili už nejméně tři osoby, což vedlo k nepokojům místních obyvatel. Informoval o tom zpravodajský server The Independent.

Muži ve výhodě. U žen mají šanci uspět s jednou jedinou fyzickou předností!

Svět je nespravedlivý. Dle psychologických rozborů si muži v otázkách namlouvání na rozdíl od žen vystačí s jedinou viditelnou fyzickou předností. Co že dámské protějšky nejvíce ocení?

Zpověď bývalé Spice Girl: Po rozvodu se musela přestěhovat zpět ke své matce

Bývalá Spice Girl Mel B otevřeně promluvila se svou cestou od velkolepého životního stylu popové hvězdy ke skromnější existenci. Stalo se tak po rozvodu s jejím bývalým manželem, filmovým producentem, Stephenem Belafonte. Zpěvačka, jejíž skutečné jméno je Melanie Brown, podala žádost o rozvod v březnu 2017 na základě obvinění ze zneužívání, které Belafonte důsledně popírá.

Astralis se opět nepodařilo kvalifikovat na major

Společnost Astralis si před evropskými RMR na kodaňském turnaji CS2 Major dělala velké naděje díky své hvězdné sestavě. Po vyřazení v kvalifikaci o poslední šanci však tato organizace přijde o třetí turnaj sponzorovaný společností Valve v řadě.