15.5 C
Czech
Neděle 4. června 2023

Zdravé spánkové návyky vám pomohou snížit riziko srdečního selhání

Dopřát si dostatek spánku je v dnešní uspěchané době mnohdy těžké. Často se také dočítáme v rozhovorech s úspěšnými, že spí jenom pár hodin. Zdravé spánkové návyky vám ovšem mohou dle nové studie snížit riziko srdečního selhání.

U dospělých jedinců s nejzdravějším spánkovým režimem se ukázalo o 42% menší riziko (bez ohledu na další rizikové faktory) srdečního selhání v porovnání s těmi, kteří mají nezdravé spánkové návyky. Studie byla zveřejněná v časopise Circulation.

Zdravé návyky mají lidé, kteří jsou ranní ptáčata, spí 7-8 hodin denně, netrpí častou insomnií (když člověk nemůže usnout nebo se ve spánku často probouzí), chrápáním nebo nadměrnou potřebou během dne spát.  

Tato studie zkoumala souvislost mezi těmito návyky a srdečním selháním. Zahrnovala údaje o 408 802 účastnících projektu UK Biobank ve věku 37 až 73 let, a to mezi roky 2006-2010. Výskyt srdečního selhání byl pozorován až do 1. dubna roku 2019. Vědci zaznamenali 5 221 případů srdečního selhání.

Ve studii sledovali kvalitu spánku a celkové spánkové vzorce. Odpovědi se shromažďovaly prostřednictvím dotazníků. Z výsledků se například ukazuje, že risk srdečního selhání je o 34% nižší u těch, kteří nehlásili ospalost během dne a o 12% nižší u těch, kteří spali 7 až 8 hodin denně.

Dle autorů patří mezi silné stránky studie hlavně to, že je nová a zúčastnil se jí velký vzorek lidí.

Sledujte nás na sítích

Indie utratila miliardy za modernizaci vlaků, ale kulhá bezpečnost

Ačkoliv se počet železničních nehod v Indii v posledních letech snížil, jejich hlavní příčinou zůstává vykolejení vlaků, píše list The Guardian v souvislosti s páteční tragédií ve východoindickém státě Odiša, která si vyžádala téměř 300 mrtvých a stovky zraněných. Vláda premiéra Naréndry Módího podle listu vynaložila miliardy na modernizaci železnic, hlavním problémem je však i nadále bezpečnost na tratích.

Muži z ostrahy zachraňovali dusící se batole. Vyděšená matka se hroutila opodál

Dva hlídači z Kalifornie jsou oslavováni jako hrdinové. Na benzince zachránili dítě, které se nečekaně začalo dusit. Celé drama bylo zachyceno bezpečnostní kamerou.

Cena za klid, který Salvadoru přineslo hromadné zatýkání gangů, je vysoká

Zločinecké skupiny Mara Salvatrucha (MS13) a Barrio 18 v Salvadoru po desetiletí odhazovaly těla obětí do příkopů, potoků, na okraje silnic a na opuštěná místa nechvalně známé čtvrti Soyapango v metropoli San Salvador. Dnes vede jedinou válku v zemi salvadorská vláda, píše BBC.

Bill Cosby čelí další žalobě za znásilnění

Bill Cosby čelí nové žalobě od bývalé modelky Playboye Victorie Valentino, která tvrdí, že ji omámil a sexuálně napadl.

Britský král Karel III. zahájil v Rumunsku první zahraniční cestu po korunovaci

Britský král Karel III. dnes zahájil v Rumunsku svou první zahraniční cestu po květnové korunovaci. V Bukurešti ho přivítal rumunský prezident Klaus Iohannis, i když cesta má jinak převážně soukromý charakter. Britský monarcha, který tvrdí, že mu koluje v žilách i trochu transylvánské krve, v příštích dnech patrně navštíví i tuto rumunskou oblast, kde jeho nadace vlastní několik nemovitostí. Podle rumunského tisku v zemi zůstane do příštího týdne.

NEJNOVĚJŠÍ

Indie utratila miliardy za modernizaci vlaků, ale kulhá bezpečnost

Ačkoliv se počet železničních nehod v Indii v posledních letech snížil, jejich hlavní příčinou zůstává vykolejení vlaků, píše list The Guardian v souvislosti s páteční tragédií ve východoindickém státě Odiša, která si vyžádala téměř 300 mrtvých a stovky zraněných. Vláda premiéra Naréndry Módího podle listu vynaložila miliardy na modernizaci železnic, hlavním problémem je však i nadále bezpečnost na tratích.

Muži z ostrahy zachraňovali dusící se batole. Vyděšená matka se hroutila opodál

Dva hlídači z Kalifornie jsou oslavováni jako hrdinové. Na benzince zachránili dítě, které se nečekaně začalo dusit. Celé drama bylo zachyceno bezpečnostní kamerou.

Cena za klid, který Salvadoru přineslo hromadné zatýkání gangů, je vysoká

Zločinecké skupiny Mara Salvatrucha (MS13) a Barrio 18 v Salvadoru po desetiletí odhazovaly těla obětí do příkopů, potoků, na okraje silnic a na opuštěná místa nechvalně známé čtvrti Soyapango v metropoli San Salvador. Dnes vede jedinou válku v zemi salvadorská vláda, píše BBC.

Bill Cosby čelí další žalobě za znásilnění

Bill Cosby čelí nové žalobě od bývalé modelky Playboye Victorie Valentino, která tvrdí, že ji omámil a sexuálně napadl.

Britský král Karel III. zahájil v Rumunsku první zahraniční cestu po korunovaci

Britský král Karel III. dnes zahájil v Rumunsku svou první zahraniční cestu po květnové korunovaci. V Bukurešti ho přivítal rumunský prezident Klaus Iohannis, i když cesta má jinak převážně soukromý charakter. Britský monarcha, který tvrdí, že mu koluje v žilách i trochu transylvánské krve, v příštích dnech patrně navštíví i tuto rumunskou oblast, kde jeho nadace vlastní několik nemovitostí. Podle rumunského tisku v zemi zůstane do příštího týdne.