15.4 C
Czech
Pondělí 23. června 2025

Zdravé spánkové návyky vám pomohou snížit riziko srdečního selhání

Dopřát si dostatek spánku je v dnešní uspěchané době mnohdy těžké. Často se také dočítáme v rozhovorech s úspěšnými, že spí jenom pár hodin. Zdravé spánkové návyky vám ovšem mohou dle nové studie snížit riziko srdečního selhání.

U dospělých jedinců s nejzdravějším spánkovým režimem se ukázalo o 42% menší riziko (bez ohledu na další rizikové faktory) srdečního selhání v porovnání s těmi, kteří mají nezdravé spánkové návyky. Studie byla zveřejněná v časopise Circulation.

Zdravé návyky mají lidé, kteří jsou ranní ptáčata, spí 7-8 hodin denně, netrpí častou insomnií (když člověk nemůže usnout nebo se ve spánku často probouzí), chrápáním nebo nadměrnou potřebou během dne spát.  

Tato studie zkoumala souvislost mezi těmito návyky a srdečním selháním. Zahrnovala údaje o 408 802 účastnících projektu UK Biobank ve věku 37 až 73 let, a to mezi roky 2006-2010. Výskyt srdečního selhání byl pozorován až do 1. dubna roku 2019. Vědci zaznamenali 5 221 případů srdečního selhání.

Ve studii sledovali kvalitu spánku a celkové spánkové vzorce. Odpovědi se shromažďovaly prostřednictvím dotazníků. Z výsledků se například ukazuje, že risk srdečního selhání je o 34% nižší u těch, kteří nehlásili ospalost během dne a o 12% nižší u těch, kteří spali 7 až 8 hodin denně.

Dle autorů patří mezi silné stránky studie hlavně to, že je nová a zúčastnil se jí velký vzorek lidí.

Sledujte nás na sítích

Margaret Cho tvrdí, že ji Ellen DeGeneres roky ignorovala

Margaret Cho se znovu otevřeně vyjádřila k dlouholetému napětí mezi ní a Ellen DeGeneres. Podle jejího vyprávění jí slavná moderátorka roky dávala najevo, že si na jejich společnou minulost v komediálních klubech nepamatuje – nebo ji záměrně ignoruje.

Jon Jones ukončil kariéru, Aspinall je plnohodnotným šampionem

Jon Jones oznámil odchod do důchodu. Šéf UFC Dana White potvrdil, že bývalý šampion těžké i polotěžké váhy končí kariéru. Po měsících spekulací o možném zápase s Tomem Aspinallem je jasno, žádný nebude.

Nothing chystá první velká sluchátka. Design vzbudil rozruch ještě před premiérou

Značka Nothing se připravuje na uvedení svých prvních over-ear sluchátek. Model s názvem Headphone (1) se má představit 1. července na akci v Londýně, spolu s novým telefonem Phone (3). Jak už bývá u Nothing zvykem, i tentokrát hraje hlavní roli netradiční design.

Nová éra začíná. Hry z Xbox 360 a původního Xboxu možná přejdou i na PC

Herní komunita se opět otřásla v základech. Objevily se totiž informace o novém projektu Microsoftu, který by mohl znamenat revoluci v dostupnosti her z původního Xboxu a Xboxu 360. Projekt s pracovním názvem „Xbox Classics“ má údajně přinést zpětně kompatibilní tituly nejen na konzole a cloud, ale poprvé v historii také na PC.

Vondroušová a Lehečka postoupili do semifinále

Markéta Vondroušová a Jiří Lehečka postoupili do semifinále. Vondroušová si na turnaji WTA v Berlíně poradila s Ons Jabeur 6:4 a 6:1. Lehečka zvládl čtvrtfinále v londýnském Queen’s Clubu, kde porazil domácího Jacoba Fearnleyho 7:5 a 6:2.

DOPORUČUJEME

Archeologové v Londýně poskládali fragmenty nalezených římských nástěnných maleb

Archeologové v Londýně poskládali dohromady fragmenty jednoho z největších souborů římských nástěnných maleb, jaké se kdy v britské metropoli našly. Informovala o tom dnes agentura AFP nebo stanice BBC a CNN s odvoláním na londýnské muzeum archeologie (MOLA). Na 2000 let staré kusy zdí podle muzea kdysi zdobily asi 20 zdí luxusní římské vily, která se nacházela v současné londýnské čtvrti Southwark.

Oranžové skleněné kuličky z Měsíce odhalují jeho výbušnou minulost

Když se astronauti z mise Apollo poprvé procházeli po Měsíci, čekali šedé kamení a prach. Místo toho našli něco, co vypadalo jako poklad: drobné oranžové skleněné kuličky rozeseté po povrchu. Vzorky přivezli zpět na Zemi a vědci je půl století zkoumali. Teď konečně víme, co nám tyto kuličky říkají o minulosti Měsíce.

Zvíře, které regeneruje celé končetiny, ukazuje cestu lidem

Malý mexický mlok, axolotl, dokáže zregenerovat celé končetiny během několika týdnů. Vědcům se teď podařilo objasnit klíčovou část tohoto procesu. Objev by mohl v budoucnu pomoci s obnovou ztracených částí těla i u lidí.

Webbův teleskop na Plutu odhalil nový typ klimatu

Pluto opět překvapuje. Nová data z teleskopu Jamese Webba ukazují, že jeho vysoká atmosférická mlha není jen optická kuriozita, ale hlavní faktor, který ovlivňuje podnebí celé trpasličí planety.

Oxfordský tým vytvořil rekordně přesný kvantový výpočet

Britští fyzici z Oxfordu dosáhli historického milníku ve vývoji kvantových počítačů. Podařilo se jim provést logickou operaci s jediným kvantovým bitem s chybovostí pouhých 0,000015 %. To znamená jednu chybu na 6,7 milionu operací.

NEJNOVĚJŠÍ

Margaret Cho tvrdí, že ji Ellen DeGeneres roky ignorovala

Margaret Cho se znovu otevřeně vyjádřila k dlouholetému napětí mezi ní a Ellen DeGeneres. Podle jejího vyprávění jí slavná moderátorka roky dávala najevo, že si na jejich společnou minulost v komediálních klubech nepamatuje – nebo ji záměrně ignoruje.

Jon Jones ukončil kariéru, Aspinall je plnohodnotným šampionem

Jon Jones oznámil odchod do důchodu. Šéf UFC Dana White potvrdil, že bývalý šampion těžké i polotěžké váhy končí kariéru. Po měsících spekulací o možném zápase s Tomem Aspinallem je jasno, žádný nebude.

Nothing chystá první velká sluchátka. Design vzbudil rozruch ještě před premiérou

Značka Nothing se připravuje na uvedení svých prvních over-ear sluchátek. Model s názvem Headphone (1) se má představit 1. července na akci v Londýně, spolu s novým telefonem Phone (3). Jak už bývá u Nothing zvykem, i tentokrát hraje hlavní roli netradiční design.

Nová éra začíná. Hry z Xbox 360 a původního Xboxu možná přejdou i na PC

Herní komunita se opět otřásla v základech. Objevily se totiž informace o novém projektu Microsoftu, který by mohl znamenat revoluci v dostupnosti her z původního Xboxu a Xboxu 360. Projekt s pracovním názvem „Xbox Classics“ má údajně přinést zpětně kompatibilní tituly nejen na konzole a cloud, ale poprvé v historii také na PC.

Vondroušová a Lehečka postoupili do semifinále

Markéta Vondroušová a Jiří Lehečka postoupili do semifinále. Vondroušová si na turnaji WTA v Berlíně poradila s Ons Jabeur 6:4 a 6:1. Lehečka zvládl čtvrtfinále v londýnském Queen’s Clubu, kde porazil domácího Jacoba Fearnleyho 7:5 a 6:2.